大家好,我是医生龚晓英,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

扇贝

扇贝营养价值极高,它不但含有丰富高质量蛋白,还含有大量不饱和脂肪酸,人们食用它后能净化血液,加快血液中胆固醇代谢,它对人类心血管有明显保护作用,能防止心血管病变,也能降低高血压与高血脂的发病率。

鱼肝油

除了能够促进钙的吸收之外,鱼肝油还可以预防高血压,因为鱼肝油当中含有丰富的维生素,而这些维生素可以维护肝脏健康,预防肝脏疾病。除此之外,有高血压和动脉硬化症状的患者,也可以适当摄入一些鱼肝油。

章鱼干

章鱼虽然是一种软体动物,但他身体内却含有一定数量的软骨素,把它制成章鱼干,以后这种软骨素也不会流失,所以平时人们吃一些章鱼干能吸收丰富的软骨素,可以促进骨骼发育,也能加快身体对钙的吸收,能提高人体骨骼健康水平。

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