常做4件事，容易引起“上火”，五臟內有火，表現各不相同
說到“上火”這個詞，相信大家都不陌生，每個人肯定都經歷過上火這件事。
但是，人到底爲什麼會上火呢？這你知道嗎？
常做4件事，容易引起“上火”
1、菸酒過度
菸酒的刺激性較強，一旦過度吸菸或飲酒，就會對人體產生較強的刺激性，讓身體變弱，產生疲憊，從而引起上火的表現。
2、壓力過大
壓力過大會讓精神出現緊張，心情變得煩躁不安，從而引起上火的表現。
3、過度勞累
過度的勞累，就會導致休息不好，影響睡眠質量，使體內陰陽失衡。身體變得虛弱疲憊，抗病能力下降，從而引起上火的表現。
4、不良飲食
經常過量食用一些辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等熱性較強的食物，也會使體內內火旺盛，從而引起上火的表現。
五臟內有火，表現各不相同：
同樣是上火，但每個人的上火表現會有所不同，這是因爲體內的“火”會淤積在不同的部位，不同部位的火，引起的症狀表現自然各不相同。
1、心火：
心火分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現爲反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：
主要表現爲乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：
胃火也分分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火：
肝火旺盛是生活中最常見的了，我們常稱一些情緒容易激動的人爲“肝火大”。
其實，肝火大的時候還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：
主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
經常上火，用什麼方法去火比較好？
去心火：做一個動作
想要去心火，可以常做八段錦的搖頭擺尾動作，這個動作分八步：
一：大馬步站立，兩手搭於股骨遠端，身體重心位於兩腿之間，收髖斂臀，立腰豎頸，下頜微收，百會上領，目視前方。
二：緩緩吸氣後大馬步轉換爲偏馬步，右腿彎曲，左腿微屈，身體重心移向右腿，上體右傾，眼睛由目視前方轉到用餘光看右腳尖。
三：呼氣，頭自右下方經體前至左下方，然後像小勺舀水似地引頸前伸，自左側慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步。
四：保持這樣的的姿態，同時閉氣片刻，大概10個數左右。
五：緩緩吸氣後大馬步轉換爲偏馬步，左腿彎曲，右腿微屈，身體重心移向左腿，上體左傾，眼睛由目視前方轉到用餘光看左腳尖。
六：呼氣，頭自左下方經體前至右下方，然後像小勺舀水似地引頸前伸，自右側慢慢將頭抬起，下肢呈斜弓步。
七：吸氣擰腰向左，身體恢復馬步樁。
八：緩緩深長呼氣，並步收腳，同時全身放鬆。
去肺火：喫三種水果
1、梨
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
因此，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者，出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。
2、甘蔗
中醫認爲，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。
因爲甘蔗水分充足，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。
3、柚子
柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾，治療消化不良等症。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
一個人一天喫100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。
去胃火：一碗綠豆粥
食材：綠豆、粳米
做法：將粳米淘淨，綠豆去雜質，用清水洗淨；將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。
去胃火，綠豆粥是不錯的選擇，一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火，另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。
去腎火：注意細節調整
1、平時生活中多注意保證充足的睡眠，合理安排自己的作息，調整生活狀態；
2、避免久坐，多活動；
3、夫妻生活應適當，不放縱，此外應保持心情的舒暢。
4、飲食方面：可多喫有滋陰補腎作用的食物，如甲魚、牡蠣、雞肉、海蔘、韭菜、生薑等。多喫黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米等，少喫寒性食物。
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