腹痛、腹胀、便秘，恐怕是“食积”惹的祸！

现代人平日的工作较忙，生活上的压力也随之增加，这个时候很多人就产生了少动多吃的习惯和现象。特别是每逢特殊的节假日，朋友聚会、亲戚见面的饭桌上更容易引起饮食过量的问题，在这一串的甜腻和油腻冲击之后，您的肠胃还受得了吗？

何为食积？

“所食之物，不能腐熟，又与新谷相兼，宿滞腹内”，指的是吃下去的东西无法好好被消化掉，而新的食物又进入到了胃里，积滞在了肠胃道中，有点类似于消化不良的情形。古人常说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，产生食积的最主要原因就是一下子吃进太多东西，或者是吃了太油腻、不好消化的东西，这样超出了胃肠道的运化功能。

食积的主要症状

1、腹胀、腹痛。过多的食物堆积于肠胃道中，会使脾胃气机升降失常，从而导致腹痛、腹胀，甚至呕吐、便秘、腹泻等其他反应症状。

2、不思饮食。肠胃道中积累了过多无法消化的食物，所以人体并不会产生饥饿感等现象，同样的也不会有想要进食和饥饿的感觉。

3、大便酸臭。食物在肠道内堆积过久后会产生腐败的现象，而使大便出现酸臭味。需要注意得是儿童的肠胃功能还远不如大人成熟，所以家长对于小孩的伤食、食积问题更应引起重视。

食积的中医治疗

一般来说，焦山楂和焦神曲、焦麦芽都具有消食肉积的功效。《物类相感志》中就有说道：“煮老鸡、硬肉，入山楂数颗即易烂”。意指在炖肉时放入几颗山楂，就比较容易将肉煮至软烂。而麦芽和神曲都具有助消化的功效。由于这三类药材都是消积导滞的药物，又能各自针对不同的食积发生作用，所以临床上来说很多医师都会开这三味药来使用，但个人情况都有所不同，具体的还需听取专业中医师给予的建议和方案进行治疗。

饮食上应该注意什么？

1、三餐要定时定量的吃，不易暴饮暴食或者是长期偏爱于某一种食物，有挑食等行为。

2、尽量少吃一些油炸类、糯米类和辛辣类的食物，这些都是会对肠胃产生一定负担，难以消化的食物。

3、吃饭吃到八分饱即可，不要一口气吃到撑，这样会超出肠胃的负荷能力。

4、做到吃饭细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，在短时间内吃下太多东西会造成肠胃的损伤。