原標題:它是萬能補藥!每天2次,血壓低了,贅肉沒了,再也沒便祕過,果斷收藏!

”揉腹不斷,百病不犯”。揉腹養生,在我國已有數千年曆史,藥王孫思邈也以“食後行百步,常以手摩腹”作爲自己的益壽之道。在睡前自己去揉揉肚子,能帶來很多養生的好處。

這不,三位國醫大師現身說法,依靠揉腹,健康長壽。國醫大師唐祖宣,49歲時,得了腦炎,被搶救了過來。康復以後通過揉腹,控制住了“三高”,今年76歲仍步履生風,言語俊爽。

國醫大師路誌正,揉腹就是他的養生祕訣之一,路老在每天飯後一個半小時都會進行腹摩,90多歲了仍精氣神十足。

國醫大師李濟仁,80多歲仍紅光滿面,甚至重新長出黑頭髮,他說,主要是會補!李老這個補呢,就是揉腹。

一、揉腹的好處促進腸胃蠕動、預防便祕、減肥

在睡前揉肚子,能夠促進腹部的血液循環,從而刺激腸胃的蠕動,加速腸胃對食物的消化速度,這樣不僅能保護腸胃,也可以促進消化,預防便祕的出現。還可以幫助我們消減脂肪,起到減肥的作用。

防治腸胃疾病

睡前按摩肚子能夠預防腸胃疾病的出現,因爲很多疾病都是因爲腸胃裏面的胃酸分泌過多所導致的,而這個時候我們按摩腹部,可以降低胃酸的分泌,所以說這樣做是可以預防腸胃疾病的。

也可以起到疏肝解鬱的作用,能夠緩解因爲肝臟所帶來的一些不適感,也能夠預防肝炎的出現。促進睡眠

如果經常出現失眠多夢的情況,就可以在睡前揉肚子來改善這個情況,因爲睡前揉肚子會讓我們的精神變得愉悅,也能夠促進血液循環,讓身體慢慢生熱,製造出一個溫暖的睡眠環境。

二、揉腹的正確方法

在按摩肚子的時候,採用直接的按摩方式,一般是仰臥的姿勢最好。每次按摩肚子的話,最好的時間是要差不多半個小時左右是最適宜的。

如果在按摩的時候,我們有聽到一些聲音,比如腹內有聲響、腹中生熱等情況是不需要擔心的,因爲這是腸胃的蠕動所帶出來的一些表現,所以不需要處理。

也可以坐着和站着進行,雙手相對搓至手心發熱,平鋪於腹部的左右,分別以順、逆時針爲方向,輕揉輕摩腹部30~50圈爲一組,力度以有微微發熱爲佳。

三、揉腹的禁忌

1、如腹部才做過手術、或皮膚有化膿性感染或有腸炎、闌尾炎等急性炎症時,不宜按揉,以免炎症擴散;腹部有癌症,也不宜按揉。

2、不要在過分飢餓或飽餐的情況下進行。

揉腹的好處這麼多,動作還這麼簡單,但貴在堅持下去,最後你自己都會喫驚的!

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