長肉特別猛的主食，並不是饅頭和米飯，可能是你天天喫的！

其實在夏天是最容易減肥的，因爲天熱的話，很多人的食慾會下降的，喫得少了，而且運動之後流汗也變多了，所以減肥比較容易。人只有在流汗之後才最容易瘦下來，沒有一種方法是不流汗就能讓人瘦下來的。減肥就是需要節食和運動，這兩點的關係要是處理不好的話，是減不了肥的，只會反反覆覆。其實很多人在減肥的時候選擇不喫正餐，喫一些其他的食物來代替喫飯，食物選擇的好的話，是可以減肥的，但是食物選擇不好的話，是不能夠減肥的，反而會越喫越胖的。有的人說自己喝涼水都長肉，事實上根本不可能，今天就和大家聊聊那些熱量比較高的食物。

油條，不少人早上喫早餐的時候喜歡點兩根油條再加上一碗稀飯，以爲這樣喫比較清淡，能夠減肥，可是忽視了油條裏面的熱量，油條在製作的時候吸入了很多的油脂，這些油脂我們喫的時候就能覺察到，有的油條一咬下去嘴裏都是油，喫油條也是在喫油。這些油要是進入肚子裏面很大程度上是會轉化爲脂肪的，要是長時間把油條當作早餐的話，加上自己又不運動，小肚腩很快就起來了。

燒烤，不少人覺得減肥的時候喫點燒烤沒關係，其實不是的，即使是素的燒烤，裏面的油脂含量也是比較大的。有人喜歡喫烤茄子，烤茄子裏面加上了蒜蓉，喫起來確實不錯，烤出來很香的，認爲這是素的，喫了也不會長胖的。雖然烤茄子是素的沒錯，但是烤的時候裏面會刷很多油，這些油有的並不是健康的油，人喫了之後很難代謝，長時間喫就會發胖。

炒麪，有的人減肥晚上不喫飯，就點一份炒麪喫，這樣減肥也是會失敗的。炒麪是用油炒的，通常爲了口味好，加的油也比較多，如果油少的話，炒麪是不好喫的，炒麪裏面還會加上其他的配菜，比如火腿腸等，喫多了也會長胖的，喫炒麪並不會比喫飯熱量少。所以想要減肥的話就要少喫炒麪。

包子，包子是一種很常見的小喫，喫起來也很方便。有的人晚上下班回來就買幾個包子當作晚飯。老闆爲了包子好喫，通常在包子餡裏面加入很多油，我們喫的灌湯包，裏面的湯大多是油，因爲油蒸出來比較香，讓包子喫起來也比較香。這些油喫到肚子裏是會變胖的。