现在的人们，工作生活压力大，大部分人追求工作效率或为了多挣点钱，而忽略了饮食健康，经常吃路边摊或者有时候一天就只吃一餐饭，长期不注意饮食卫生，不规律饮食，损害了肠胃，肠胃功能紊乱，这样的患者大多脾虚湿气重，晚上睡眠不好，加上不喜欢运动，导致肠道蠕动过慢，导致肠道内的食物得不到很好的消化和吸收，食物残渣堆积在大肠内，被肠道细菌液化 ，粪便不能正常形成，就因为肠道炎症刺激，没有成型的粪便拉出来，这样就形成了恶性循环，导致了长期大便不成形。

大便长期不成形，医学上称之为便溏。大便不成形主要表现为大便黏稠度比较高，没有固定的形状，比较松散，不能堆积在一起。大便不成形是我们人体肠道出现问题的典型症状之一，患者通常还非常容易出现疲劳乏力，面色的萎黄，舌淡苔白，吃饭不香食欲也不怎么好。

长期大便不成形，很有可能是结、直肠炎，因为结、直肠炎的主要症状就是大便不成形、大便次数多、腹泻等。结、直肠炎不是普通炎症，结、直肠炎是肠道免疫力下降导致的，一般药物很难根治，一味滥用抗生素进行消炎杀菌，不但不起治疗作用，反而容易引起肠道菌群失调，表面好像症状得到了控制，实际上病情是在逐渐发展。

肠道有很多菌群存在，当有益菌和有害菌保持平衡状态时，肠道才会健康，当各种原因导致肠道粘膜受 到损害时，肠道有益菌减少，有害菌增多，有害菌就会分泌出大量有害物质，攻击肠道正常的细胞，导致肠胃疾病，服用常康乐益生菌补充肠道有益菌，可以以菌治菌，不伤有益菌，抑制有害菌，平衡肠道 菌群，形成菌屏保护膜，使肠胃粘膜不受有害菌的侵害，提高肠胃免疫力，促进大便排便正常。

如果经常会出现大便不成形的现象的话，说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像 辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃。一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃的太饱 ，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病。水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还 有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃很好。经常运动也可以促进肠胃的蠕动，更好的进行消化，减少大便不成形的现象。