想要了解自己是否比较健康，可以通过身体的一些特点以及平时的行为习惯综合判断。一般来说，拥有好习惯来促进身体健康的人抵抗力增强，不受到某些疾病的影响，寿命也可以延长许多。因此，在养护身体的过程中，一定要遵循正确的原则，通过好的方式来积极维持身体健康状态。

有哪些特点的人会更加的健康呢？

1、有高质量睡眠

60岁后，如果发现自己的睡眠质量非常高，有这种特点多说明身体比较健康。相比那些经常失眠，睡眠质量差的人来说，拥有高质量的睡眠调节身体，能够让自己的抵抗力增强。并且，在睡眠充足的情况下有利于内分泌调节，还可以增强器官功能，可以收获的好处均对人体健康有利。可见，老年人有这种特点存在，或许会更加长寿。

2、抵抗力强

年过六十，免疫功能强，基本上不怎么生病，这是比较健康的人具备的特点。因为人的身体有一定的抵抗力，保持抵抗力正常，身体对抗病菌入侵的能力提高，可以有效降低许多疾病的患病率。部分人抵抗力变得薄弱，在秋冬季节经常性感冒、发烧，这些容易生病的特征具备了，有可能在经常生病的情况下对人体健康造成威胁，而且经常性用药，身体更容易受到损伤。

3、热爱运动

如果60岁后的老年人符合热爱运动这个特征，身体会更加健康。因为生命在于运动，通过锻炼身体的方式能够有效地调节内分泌。内分泌功能紊乱的人，通过运动或许能够达到改善的效果，而且在运动过程中能够扩张血管，帮助稳定血压，还可以促进身体的循环代谢，这些都是运动可以收获的好处。如果老年人还想要增强抵抗力，提高心肺功能，通过多运动也可以实现。

4、心情舒畅

寿命比较长的人具备的特点就是心情舒畅，一直保持乐观。因为有这种特点的人容易跟他人相处，而且广交好友，平时有一些负面情绪也可以通过正确的渠道释放出来。60岁后，有这种特点存在的人不容易出现负面情绪，而且在心情舒畅、乐观的帮助下还可以调节内分泌，防止体内激素水平波动影响身体健康。

5、饮食规律健康

如果60岁后的老年人具备饮食规律这个特点，或许会更加的健康。因为通过饮食规律这种方式不仅可以维持消化系统健康状态，还可以及时获取营养物质保持免疫功能正常。很多人经常饮食不合理、三餐不规律，可能在这种行为的影响下损伤消化系统，进而影响健康，而具备三餐规律饮食这种好习惯能够及时提供营养物质，保持健康状态。

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