近些年来，身边越来越多的中老年人患上脑梗，留下半身不遂，口歪眼斜的后遗症，生活不能自理严重影响了患者和家人的生活质量，这就使得中老年人不得不时刻警惕脑梗发生在自己身上。据医学研究统计，一般情况下，患脑梗的大多都是中老年人，因为随着年龄的增长，中老年人的血管老化，血液中的脂质垃圾也越堆越多，脑部血管长期受到侵蚀，血管变得狭窄，更容易诱发脑梗。

脑梗是什么？

脑梗主要是由于动脉血管堵塞或粥样硬化导致，而造成血管堵塞的主要原因就是高血脂，当血液中的脂质含量过高时，血流速度较慢导致大量的脂质在血管壁上沉积形成斑块，加速血管硬化，一旦血液中血栓数量增多就会阻塞血管，造成脑部组织缺血缺氧引发脑梗。

导致脑梗的原因有哪些？

（1）不良的生活习惯

不良的生活习惯也是脑梗的主要诱因，如大量喝酒抽烟、暴饮暴食等，也会损害血管，增加脑梗的风险。香烟中的有害物质进入血管，一方面增加了血液的粘稠度，另一方面损害了血管壁内皮组织加速了动脉粥样硬化，容易引发脑梗。

（2）不健康的饮食

生活条件好转，人们想吃什么就买什么，像是炸鸡，烧烤，快餐深受人们的喜爱，但是如果每天摄入过多脂肪就会在人体内堆积，增加血液中的血脂含量，使血液更加粘稠，从而加速血管堵塞的发生，导致脑梗发作。

常吃这3物，血液稠如粥，容易诱发脑梗

1、动物内脏

我国居民深受“以形补形”观念的影响就喜欢吃动物的内脏，比如说鸡肝、猪肝等。但是，动物内脏中含有较多的胆固醇和脂肪，长期摄入会导致无法通过正常的代谢排出体外，脂肪在血管内壁上慢慢积累沉积，造成血管堵塞，诱发脑梗，不建议中老年人多吃这类食物。

2、酒

过量的酒精摄入，会导致交感神经兴奋，血脂飙升，酒精还会刺激血管壁损伤，加速血液内脂质、油脂的沉淀，加速动脉硬化，影响血液流通。如果本身患有高血脂，但还是大量饮酒，就会造成急性脑梗死，危及生命。

3、甜食

中年之后人的身体机能下降，代谢速度也会减慢，甜食里面含有较多的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之后，血液就会变得粘稠就会导致血栓。血栓一旦形成就会导致脑部的供血出现障碍，也就很容易脑梗发作。

日常怎么预防脑梗发作？

医生建议脑梗高发患者要坚持运动，最好选择有氧运动，如快走，跑步，游泳等，饭后百步走有利于改善血液循环，减少血液中的代谢物，减少脑梗发生的几率；保持良好的健康饮食习惯是保证人体健康的良方，尽量选择低盐、低脂肪的食物，要减少甜食、油炸食品、动物内脏的摄入，从饮食上减少高血脂引发脑梗的几率。在补充水分的同时补充营养素，含磷油脂酸不饱和酸能够将血管内沉积的脂质乳化分解，更好的通过代谢排出体外，有利于清除血管里多余的脂类物质，改善动脉硬化，降低血脂，减少脑梗发作的风险。