近些年來，身邊越來越多的中老年人患上腦梗，留下半身不遂，口歪眼斜的後遺症，生活不能自理嚴重影響了患者和家人的生活質量，這就使得中老年人不得不時刻警惕腦梗發生在自己身上。據醫學研究統計，一般情況下，患腦梗的大多都是中老年人，因爲隨着年齡的增長，中老年人的血管老化，血液中的脂質垃圾也越堆越多，腦部血管長期受到侵蝕，血管變得狹窄，更容易誘發腦梗。

腦梗是什麼？

腦梗主要是由於動脈血管堵塞或粥樣硬化導致，而造成血管堵塞的主要原因就是高血脂，當血液中的脂質含量過高時，血流速度較慢導致大量的脂質在血管壁上沉積形成斑塊，加速血管硬化，一旦血液中血栓數量增多就會阻塞血管，造成腦部組織缺血缺氧引發腦梗。

導致腦梗的原因有哪些？

（1）不良的生活習慣

不良的生活習慣也是腦梗的主要誘因，如大量喝酒抽菸、暴飲暴食等，也會損害血管，增加腦梗的風險。香菸中的有害物質進入血管，一方面增加了血液的粘稠度，另一方面損害了血管壁內皮組織加速了動脈粥樣硬化，容易引發腦梗。

（2）不健康的飲食

生活條件好轉，人們想喫什麼就買什麼，像是炸雞，燒烤，快餐深受人們的喜愛，但是如果每天攝入過多脂肪就會在人體內堆積，增加血液中的血脂含量，使血液更加粘稠，從而加速血管堵塞的發生，導致腦梗發作。

常喫這3物，血液稠如粥，容易誘發腦梗

1、動物內臟

我國居民深受“以形補形”觀念的影響就喜歡喫動物的內臟，比如說雞肝、豬肝等。但是，動物內臟中含有較多的膽固醇和脂肪，長期攝入會導致無法通過正常的代謝排出體外，脂肪在血管內壁上慢慢積累沉積，造成血管堵塞，誘發腦梗，不建議中老年人多喫這類食物。

2、酒

過量的酒精攝入，會導致交感神經興奮，血脂飆升，酒精還會刺激血管壁損傷，加速血液內脂質、油脂的沉澱，加速動脈硬化，影響血液流通。如果本身患有高血脂，但還是大量飲酒，就會造成急性腦梗死，危及生命。

3、甜食

中年之後人的身體機能下降，代謝速度也會減慢，甜食裏面含有較多的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之後，血液就會變得粘稠就會導致血栓。血栓一旦形成就會導致腦部的供血出現障礙，也就很容易腦梗發作。

日常怎麼預防腦梗發作？

醫生建議腦梗高發患者要堅持運動，最好選擇有氧運動，如快走，跑步，游泳等，飯後百步走有利於改善血液循環，減少血液中的代謝物，減少腦梗發生的幾率；保持良好的健康飲食習慣是保證人體健康的良方，儘量選擇低鹽、低脂肪的食物，要減少甜食、油炸食品、動物內臟的攝入，從飲食上減少高血脂引發腦梗的幾率。在補充水分的同時補充營養素，含磷油脂酸不飽和酸能夠將血管內沉積的脂質乳化分解，更好的通過代謝排出體外，有利於清除血管裏多餘的脂類物質，改善動脈硬化，降低血脂，減少腦梗發作的風險。