在生活节奏日益加快的今天，每个人都面临着很多的压力，各种压力下，一些健康问题也慢慢显现出来了，其中和肠道健康密切相关的问题也日益明显。

为什么脸上总是出油长痘痘？

肠道健康状况不佳会使皮肤缺乏生长所需的营养，会导致体内炎症分子增加，这些炎症分子会攻击皮肤，从而加重炎症性皮肤问题，比如痤疮、酒糟鼻，还会影响体内的激素水平，导致出油、长痘痘等。

为什么吃的不多还很胖？

很多人肥胖并不是因为吃的太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致废物堆积在肠道内无法排出而引起肥胖。

经常紧张焦虑会导致便秘？

情绪和肠道也是密切相关的，血清素是控制心情的一种神经传递物质，负责帮助神经细胞传递信息。

研究表明，人体内近90%的血清素都是在肠道里产生的，当我们感到紧张时就会影响肠道菌群的平衡，体内的血清素就会减少，情绪就会发生变化，就会变得低落、生气、焦虑等等，这些情绪也会影响到肠道的健康，引发功能性便秘、肠易激综合征等等。

这些问题都和我们的肠道菌群有关，肠道菌群参与着人体多种生理活动，包括免疫系统功能、解毒等等，很多重大疾病，比如肠癌的发生也与肠道菌群失衡有关，如果失衡没有得到及时的恢复，就会出现口臭、肤色晦暗、便秘、腹泻、老年痴呆、肿瘤等疾病。

肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种，随着年龄的增长，免疫力开始减弱，感染有害菌的几率逐渐增大，体内的菌群开始失调，有益菌的数量衰减，中性菌和致病菌的数量逐渐增加，开始高发各种疾病，所以，随着年龄的增长应该补充益生菌，有助于肠道健康，人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。