随着现在生活节奏的不断变快，人们在平时的生活中会承受着巨大的压力，所以这个时候就要及时的调理自己的身体健康状况。如果不注意的话，可能就会影响到自身的健康，严重了可能会容易患癌症。近几年癌症的发病率越来越高，并且呈现年轻化的趋势，虽然现在的医疗技术越来越发达了，但是对癌症的治疗却没有一种简单有效的治疗方法。

食物一：西兰花

好像人们一吃火锅的时候会水煮西兰花吃，这西兰花里面有丰富的硒元素和萝卜硫素等抗氧化物，日常吃着点到是可以帮我们清除体内毒素细菌，还可以抑制体内癌细胞呢。

食物二：蘑菇

蘑菇是一种食物,很多人喜欢吃,它也有很好的效果,预防癌症,这来自蘑菇多糖物质,含有抑制癌细胞生长干扰素元素更其中,可以起到抑制肿瘤,癌症有一定的预防胃癌、食道癌,宫颈癌。

食物三：绿茶

绿茶多喝着点吧，这茶对身体蛮有利的，其里面也是有丰富的茶多酚，别小看了这种抗氧化剂，就这种物质与致癌物相结合，使其分解后能抑制癌细胞生长，也能消除自由基。

食物四：南瓜子

南瓜子是大家经常吃的，营养丰富，殊不知南瓜子还有抗癌功效，因为南瓜子可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内溜走，另外南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，从而起到抗癌作用。

在均衡饮食的基础上，恰当关注吃的食物种类。蔬菜水果不妨多吃一些，而且不同颜然不同品种的蔬菜水果都要吃；但不可纯吃素，肉类也要吃，但要恰当控制摄入量，以白肉为主，鱼肉是首选，限制猪肉牛肉羊肉等红肉的摄入量，最好每周食用红肉的量不要超过500克。而一些经过加工的肉类（香肠、腊肉、火腿、热狗等添加防腐剂的加工肉、腌肉薰肉等）则要尽量避免食用，至少要尽可能少的食用。

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