心脏的健康关乎着所有人，他决定了你的生活是否幸福，生活质量的好与坏，但是生活中我们往往在做一些“伤心”的事，竟然还不自知。今天我们就一起来看看你的心是否还安好。

心脏有没有损害，往往通过1紫，2弱，3多就可以看出来，如果发现这几个问题那么说明你的心脏正在慢慢的受损。

嘴唇发紫

我们都知道正常健康的嘴唇，一般都是粉红色的，这是由于嘴唇含丰富的毛细血管，血液的颜色会直接表现出来。唇发紫正常情况下会被冻的发紫，还有一种情况就是新功能欠缺的时候。如果心脏供血不足，嘴唇就会出现缺血的现象，从颜色反映出来的，就是发紫、发青。

脉搏变弱、大鱼际回弹弱

健康的人，他的心脏和脉搏跳动的节奏是整齐的，一分钟在60-100次/分钟范围之内。但是如果心脏不好的人比如：心肌能缺血，心率过慢，这种人的脉搏摸上去是没什么力度，或者变得不容易摸到，跳动频率低于正常水平。

同时心脏不好的人，往往大鱼际也会缺乏弹性。

胸闷多、出汗多、疼痛多

心脏方面的疾病往往都会表现出一般的典型症状那就是心慌，胸闷、气短、呼吸不畅这四大症状。心脏不适也会导致身体的交感神经异常的兴奋，从而导致身体异常出汗，特别是脖子处，手掌，头皮等地方。

心脏不好也会出现一些疼痛，如：时常会感肩膀疼或者后背这是一种放射性的疼痛，最直接的还是心口有明显的疼痛感。

如果遇到以上这些情况就要去医院做一些检查，同时也要注意养心刻不容缓

那么平时生活中这些“伤心”的事最好就不要做了

1.久坐不运动

长时间的坐着不运动，不仅会给身体带来肥胖、颈腰椎方面的疾病问题，同时还会导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为动脉斑块、血栓的形成提供了一些有利的条件。

2.重口味饮食

一说到重口味我们就会想到麻辣烫，火锅吃起来真是有滋有味，但是这些食物往往会对血管、心、肾和脑均有损伤，高盐饮食会损伤血管内皮、加速血管硬化进程、升高血压。

3.情绪波动大

过度的悲痛和过度的开心在任何时候对身体的健康都是不好的，生活中你会发现平常心胸宽广的人情绪波动小的人往往都会比那些遇事就容易激动的人身体好，那是因为过度的悲痛和过度的开心情绪会导致身体内分泌失常，严重者会改变心率和房颤的发生，所以就会导致身体没有那么健康。

4.熬夜

长时间的熬夜、失眠不仅会导致心脏跳动的节律发生紊乱还会影响肝脏的代谢，同时研究还发现睡眠时间短和睡眠质量差的人患上三高还有痛风和肥胖的风险比一般人要大。

除了避免以上所提到的四个“伤心”行为之外，我们还可以做一些有利于养心的事情。

1.改善饮食结构

首先就是减少高盐、高脂、高糖的饮食摄入。其次就是新鲜的水果蔬菜要多吃一点，平时适量饮水，如果已经心脏有疾病的人就不要过多的饮水了。

2.调整睡眠

好的睡眠不仅能够让身体得到充分的休息让人第二天精神气爽，同时也是养生的重要环节之一。

3.坚持锻炼

人常说生命在于运动，我们可以做一些有氧运动比如打太极，游泳，骑自行车等运动，可以增强心功能利于血液循环。