心脏是人身体血脉的总枢纽，心脏通过血脉将气血运到周身。心脏在人一生中都保持规律的跳动，是人体的发电的总闸。心脏保持健康，人才会气血充足、精力充沛。若心脏出现问题，会导致血行不顺，引发心血管疾病和脑部疾病。

心脏病其实早有预兆，出现这5个异常，你的血管已经堵了，是心脏发出的求救信号！看完分享给家人！

1、胸闷气短

如果发现劳动或者吃完饭后，出现胸闷气短的情况，这种疼痛持续的时间短，短暂的休息后会自行恢复。如果多次遇到这种情况，就要留意了，这可能是心脏出现了问题。

2、浑身乏力

如果经常感到疲乏，没有运动的情况下依然感觉浑身没有力气，这可能是心脏出现了问题，因为血液在人体内流通不畅，导致营养和氧气不能及时输送到全身细胞，所以出现浑身乏力现象。

3、呼吸急促

心脏出现问题就会导致呼吸急促，因为心脏出现问题会出现心脏肿大的情况，导致动脉血管被挤压，血流量变少。所以心脏会更有力的跳动，需要更多氧气，引起呼吸急促。

4、耳鸣

人耳处的血管比较细小的，所以微小的血压变化耳朵都能敏感的捕捉到。不正常的血压都会引起耳鸣，而心脏病常伴随有高血压，会引起耳鸣。

5、脸色不正常

因为心脏出现问题，则人体的供血出现问题，当细胞有血液的滋养，才会更健康有活力。心脏功能下降，会导致气行不顺，则脸色暗沉没有光泽。

导致心脏病的原因

1、肥胖

肥胖会导致过多的脂肪分布在内脏。增大了心脏的负担，导致心脏病；

2、吸烟

烟中的尼古丁会导致心跳加快、血管收缩、血压增高、冠动脉痉挛，会造成心脏病；

3、胆固醇高

胆固醇易形成粥样的斑块，容易导致动脉粥状硬化，使动脉变窄，心脏压力变大；高血压

高血压长期积累会导致血管硬化，心脏跳动也需要更加有力，导致心脏病。

预防心脏疾病，要从源头抓起，防止三高，要做到这4件事：

1、健康饮食

保持饮食健康，少油少盐少糖，荤素搭配能有效预防心脏病。

饮食推荐高钾低钠，推荐多吃豆制品，喝茶；

少吃高胆固醇食物，如动物内脏、鱼卵、蛋黄、海参、虾等；

多吃富含膳食纤维的食物，帮助清肠通便，防止脂肪堆积；

避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂肪为身体带来过多的负担，饮食规律，不可过饱或过饥。

2、多饮水

水是人体内的润滑剂，水可以滋润皮肤，可以防止肌肉抽搐、可以提升能量、保持身材、帮助排便通畅。这些都可以有效的以预防心血管疾病。

喝水的时候冲泡菊花决明子茶可以有效缓解和预防心脏病，其中包括：

牛蒡根：润肠排便，降低血糖血脂，防治肥胖给心脏带来压力

菊花：降血压、降血脂、调节心肌功能

决明子：清肝泻火，润肠通便，起到缓解动脉硬化的功效

金银花：抗菌消炎，帮助人体清扫垃圾，防治血管堵塞造成高血压

桂花：排毒养颜、化痰养生，防止血管内有毒物质沉积

五种草药搭配泡水喝，可以防止三高，有效预防心脏病。

3、坚持规律的运动

运动可以消耗掉身体多余的热量，保持身材匀称，防止脂肪堆积，防止高血脂，有效防止高血压；

运动可以帮助排毒，这样就会减少血液中有毒物质积累，防止血液变黏稠，防止血管被堵塞引发心脏病；

运动可以促使心脏小血管扩张、增多、延长，可以改善心肌的供血能力，可以改善代谢，有利于提高心脏的工作能力和供血能力；

所以运动可以降血脂、降血压、排出毒素，可以有效预防心脏病产生。

心脏病是慢性疾病，而且心脏细胞是不能再生的，所以心脏受损后就不能再恢复如初了。对于心脏病，我们应该预防为主。良好的生活习惯是保证身体健康的钥匙。

参考文献

胡大一. 预防心脏病健康有密码[J]. 健康世界, 2010, 000(010):20-21.

袁国铭, 陈新利, 袁国娜,等. 心脏病健康知识系统构建与应用[J]. 医学信息, 2019(22).

汪涛. 过节了 心脏病患者健康生活方式不能忘[J]. 健康博览, 2009(1):16-16.

图片来自网络