#宝宝好营养#

现如今疫情虽然已经趋于平稳，但是部分地区又有波动之势，所以现在还不是刀枪入库，马放南山之时。更需要我们提高警惕，加强锻炼提高自身免疫力，提高防病抗病的能力。

成年人可以通过增加户外活动、均衡饮食、生活规律、调节情志等手段来增加自身免疫力，那么三岁以下的宝宝在疫情期间该如何提高免疫力呢？

我们中医认为“正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚”，这里所说的正气就是抵抗力，就是人体的免疫力，就是宝宝的免疫力。历代儿科医家都非常注重小儿的脾胃调理，认为脾胃虚弱，百病蜂起，调理脾胃者，医者之王道也。节戒食者，却病之良方也。这说明小儿的免疫力高低跟脾胃是否健运有直接的关系。这就涉及到小儿该怎么吃才不会损伤脾胃，不小心积食损伤脾胃了怎么办？

首先我们解决怎么吃的问题：

1、宝宝在6个月之前一般都是纯母乳喂养，这不仅要求宝宝的喂养注意清洁卫生、按时按量喂养，吃完奶后还要防止吐奶。

2、哺乳期的宝妈们饮食要清淡，避免高脂肪，高蛋白，辛辣刺激食物，这样宝妈会内生湿热，殃及宝宝。

3、6个月以后宝宝要逐渐添加辅食，量由少到多，由米粉到果蔬，避免添加过多损伤脾胃。

4、1-3岁的宝宝要均衡饮食，避免暴饮暴食，避免食用辛辣烤制食物，注意饮食卫生，不食用隔夜饭菜。

中医儿科界还流行一句话就是“没有内伤引不来外感”，这里的内伤指的就是积食内伤，积食的孩子会有口中异味、大便酸臭、夜卧不安、手心脚心发热、咽红甚至咽痛，积食之后容易导致一些外感疾病。这就要求我们的家长，在发现孩子有积食的表现后及时就医及时处理，以免变生他病。

如果您还觉得通过以上合理喂养、节饮食、及时处理积食等手段还不足以提高宝宝的免疫力的话，您还可以通过一些被动亲子小游戏、户外活动、小儿推拿、药浴、穴位贴敷（三伏贴）、居室熏艾、悬挂针对性的香包等方法都可以帮助小儿提高免疫力。

小儿推拿

熏艾

药浴

香包

宝宝脾胃得健，诸病无根，上不会肺热，下不会肠道积热，左右不会肝胆火旺，达到精神内守，病安从来的境界。所以提高宝宝脾胃的运化功能，就等于提高了宝宝的免疫力。

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