最近看了一些學齡前小寶寶的喫播，那叫一個可愛啊，發現很多寶寶喫得都是非常香，但是還是有孩子很挑食的，雖然媽媽們也是給孩子準備了很多蔬菜啊，水果啊，主食啊，品種到是不少，但很多都是湊數的感覺，青菜南瓜等隨便煮一下就給孩子喫，還怪孩子不喫蔬菜，給大人大人也不愛喫啊，媽媽們既然花了那麼多錢，買來那麼多營養的食材，那麼還是花些心思好好煮一下吧，我也寫過很多適合孩子們的食譜呢，希望對媽媽們有幫助。再說主食，很多媽媽們給孩子做了一些小飯糰，孩子喫着可香了，一口一個能喫好幾個呢，趁這個機會，我們爲什麼不在飯糰裏面多加一些營養呢？

今天我就教給媽媽們一個方法，讓孩子既可以喫得飽，又可以補充多種營養。感興趣的媽媽，就看下去吧。

【金槍魚肉鬆飯糰】

食材：熟米飯一碗，50g，熟雞蛋一個，熟金槍魚適量，青海苔粉適量，熟芝麻2-3勺，鹽1小勺，雞粉1小勺，千島醬適量，橄欖油適量，肉鬆適量。（低齡兒童酌量添加）

做法：

1.將雞蛋煮熟，蛋清和蛋白都切碎，要切很碎纔可以，不然怕卡住寶寶。金槍魚可以用橄欖油煎熟，切碎末，如果大人喫可以用罐頭的，更方便，孩子不要喫罐頭，還是用煎熟的吧。米飯可以用剩米飯，加熱，也可以使用新鮮的米飯。肉鬆可以自己做，也可以用魚鬆，海苔碎末就選平時孩子愛喫的。

2.在米飯中加入鹽和雞粉，如果是特別小的寶寶不要加這些調味品。直接放金槍魚肉碎末，雞蛋碎末，海苔粉碎末抓勻，特別小的寶寶就只這幾樣可以了。其他朋友可以繼續放熟芝麻。

3.沒有味道的話，還可以放你喜歡的沙拉醬，或者千島醬，蛋黃醬，喜歡什麼味道放什麼都可以的，這樣抓勻就行了。特別提醒，這些調味品是針對不同年齡層的，特別小的寶寶，一定不要放調味品，大一些的寶寶，寶媽們根據平時自己對寶寶的要求添加，如果是成年人喫，那麼就自己覺得用的調味品啦。還有，一定要切很碎，寶寶喫，才安全！

4.好啦，我們將它捏成球球，點綴一些肉鬆或者魚鬆就完成啦。是不是特別簡單啊，熱乎乎的飯糰別提多好喫了。孩子的小手，一手抓一個，不一會的功夫就喫完了。喜歡的寶媽，趕快試試看吧。