据相关数据统计，在我国，每年脑梗突发的人数约有550万人，因脑梗而死亡的人数也高达120万之多。脑梗，俨然已经成为了威胁我国国民生命健康的最主要“元凶”，甚至危害程度已经超出了癌症。

脑梗的发生，其实也不是“说来就来”的，更不是“随机”的，而是多与人们平时的生活习惯有很大关系。很多人都以为脑梗都是平时经常抽烟喝酒的人才会有，其实不然，除了烟酒，这2物也是脑梗的“帮凶”，要趁早重视，趁早撤离。

1、高盐食物

高盐的食物，也就是我们常说的盐分过多的食物，这可不仅仅是指放盐太多的菜，还包括一些腌制类的食物，比如酸菜、腌肉、榨菜，等等，这些食物都是我们饭桌上经常出现的。它们的共同特点就是含有很多的钠离子成分，这些物质一旦进入到血管之中，就很容易引起血管壁内皮炎症，导致血压升高，进而危害人体健康。

2、高热量食物

那些油炸的、高热量的食物，吃起来都很能刺激人的味蕾，满足人的食欲，让人吃得开心而尽兴。但是从健康的角度来说，这样的食物，一旦摄入过多，却并不利于身体健康。因为这些食物中含有极高的脂肪成分，摄入过多的话，不仅会导致人的身材发胖，还会导致血管中胆固醇含量急剧上升，诱发血管堵塞。

除了要适当的忌口之外，要想有效预防脑梗的发生，这几件事也要认真做好：

1、常喝水

水能稀释血液、降低血液的粘稠度，特别是如今正处于夏季，人体出汗较多，更需要及时补充水分，否则，很容易导致血液粘稠，从而形成血栓，容易增加脑梗的风险。但是需要注意的是，饮水建议饮用常温的或是温热的，不要喝冰凉的水，以免刺激血管，一样容易诱发脑梗。还有就是，可以在此基础上，再额外喝些姬松茸、芦笋液，对于清脂和养护血管，效果会更明显。

姬松茸、芦笋液充分提取到食材中的多种优良的营养物质，如芦丁、不饱和脂肪酸、卵磷脂、天门冬酰胺等，具有良好的抗血栓和清理血管的作用，在提高了食材药性利用率的同时，还将其分解成了更利于人体吸收的小分子，因而养护血管效果会比直接食用相关食物好很多。

2、经常动一动，不要久坐

脑梗的形成，与血液中的“栓子”有关。其中久坐是形成血栓的重要因素之一，这是因为长期久坐不动，会导致血液流速减慢，容易形成血栓，特别是深静脉血栓的形成。因此，就算天气再热，也要避免久坐不动，可以适当的起来活动。

3、早点睡觉，不要熬夜

所谓早睡觉，就是不要熬夜，尽可能在晚上十点左右上床，躺下，进入休息状态。可别看这件小事，它能保证我们身体的各个器官和组织得到较好地休整，进而更好地为我们的身体服务，促进血管中"垃圾"的排出，从而养护血管，预防脑梗。

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