月经不正常，脸上长斑长痘？别慌，做到这3点，经血就会变正常！
原标题：月经不正常，脸上长斑长痘？别慌，做到这3点，经血就会变正常！
当今社会女性承担着工作和生活的双重压力。长此以往的压力大，会导致内分泌发生失调，容易出现月经不调的情况。那么月经不正常常常也会表现在脸上。
长痘
对于有月经量少现象的女性来说，经量并不是导致长痘的原因， 不管是月经量少还是长痘，它们都存在一个共同的原因就是内分泌紊乱，因此女性月经量少同时有长痘现象的，归根结底还是内分泌紊乱引起的。
色斑
月经量少多跟气血瘀滞、气血亏损等有关。这些人一般经络都比较堵，大量的毒素滞于皮下，很容易出现色素沉着，所以黄褐斑、色斑的情况也会非常的明显。
面色晦暗、无血色
月经量少的人面色往往都晦暗无血色。如果月经排不出来，大量的毒素垃圾堆积在子宫内，可能就会影响到皮肤的新陈代谢，面色也会变得灰暗，毛也会非常粗糙。
以下方法有助于女性朋友调理月经：
运动
经常运动的女性不仅气色好，月经也很正常。运动能够促进气血运行，加快血液循环，有助于经血的顺畅排出，还会使自身压力得到缓解让身体得到放松有利于排经。因此女性朋友也要经常运动，长期坚持运动，会让我们的身体更加健康。月经期间可以减少运动强度。
穴位按摩
在我们小腿内侧，足内踝尖上十厘米处有个穴位叫三阴交穴，这个穴位是肝脾肾经的交汇之处。经常按摩可以加快血液循环。建议女性朋友睡前每天按揉30—40分钟。
热敷小腹
用毛巾热敷小腹也能起到促进气血运行，加快血液循环的作用。不过毛巾温度很容易下降，要及时进行更换。热敷的时间不能太短，至少要半个小时，坚持4—5个月就会有很好的效果。
喝点红糖姜茶。
我们总是在那几天会喝一点红糖或者红糖姜茶，这个是比较常见的调理方法。但是随着我们的生活节奏加快，工作压力加大，痛经、月经不调的程度也增加，只靠这个普通的红糖已经不够了，所以需要配合其他的营养品来调节。
咨询医生
如果我们的月经不调长达半年以上，而且自己调理也无法恢复正常，那么一定要去咨询医生，进行全身的检查。
所以各位女性好好的照顾自己的身体，不要觉得月经量多少无所谓，其实这关系这你的身体健康。
