对于身材的管理来讲，当我们会从一开始的绕来绕去而最终走向正轨，能够让自己以一个科学并安全的方式瘦下来，并且在瘦下来的同时拥有一个好的身材。不过，能够做好这一点并成功的朋友并不多，大部分人都会因为无法坚持而选择放弃。而对于正确的方法，除了要保持一个良好的生活习惯以外，就是要从饮食与运动入手来让自己达到目的，或者是通过单纯的饮食控制，或者是通过饮食与运动的结合，或者是单纯的通过运动，在这三者之间没有对于错，只要能够做到存在热量缺口，我们就能瘦。

但是，在这个过程中，如果我们想要让自己拥有一个紧致有曲线感的好身材，规律的运动健身是不能少的，因为它的意义在于可以通过锻炼肌肉的方式来修饰整个身材曲线，可以让我们的身材变得紧致有型。但是，对于这一点来讲，是否要坚持呢？毕竟运动健身并不是一件轻松的事情，它不但需要规律的时间，还要让自己忍受着身体的不适感。

坚持某一件事，除了各种外在因素以外，更多的在于自身的喜爱程度，对于运动健身来讲同样如此，如果是缘于外在因素而去运动健身，那么，就不会坚持太久，而如果是自己真的喜爱，什么外在条件都不是问题，你会长期地坚持下去。

从外在因素来看

我们会希望通过运动健身来达到减脂与塑形的目的，但是从目标激励的角度来看，当自己的目标实现以后，其动力就会减少，所以对于以这个目标去运动健身的朋友们来讲，当实现目标以后，就会开始失去动力而放弃。

但是。当你达到目的而放弃之时，我们就会面临着反弹的问题出现，在放弃超过3个月之后，我们之前的努力几乎归零，这一点我们一定要认识到。所以很多人都会说健身一旦开始就是一辈子的事情。

从这一点上来讲，如果自己不喜欢运动健身，那么干脆不要开始，因为在你坚持的那段时间，不但要花费自己的时间与精力，还会耽误其他的事情，这些都不算什么，当你的目标实现而放弃之时，我们还会回到原来的状态，甚至会更糟糕。另外，想要让自己的健康与身材保持一个良好的状态，我们完全可以从其他的方面去做，比如保持良好的生活作息与饮食习惯就比运动健身要重要得多。

从内在因素来看

我们知道最好的老师是兴趣，对于一些能够长期坚持运动健身的人群来讲，他们的坚持更多的来自于自身的喜欢，而不是外在条件的影响。这种喜欢就会让他们冲破一切障碍去坚持，当然，在他们的坚持过程中，他们同样会收获一个比较好的身材，与通过运动健身而带来的各种积极的影响。

但是，我们要知道，一件事不是自己喜欢就能做到的，当我们成年以后，我们会面临着方方面面的责任与义务，我们也会因此而付出非常多的金钱与精力，所以也会有人说运动健身是有钱有闲人做的事，而对于每天为了生活而奔波的人群来讲，这似乎是一种奢望。

因为对于很多朋友们来讲，即使不去健身房而是居家运动都没有时间，此时没有时间则真的不是自己所找出来的借口。而如果此时还要去坚持运动健身的话，那么就不得不牺牲自己睡眠的时间，可以睡眠对我们的健康来讲又是多么的重要。

写在最后

我们想要通过自己的努力来保持一个健身的身材与良好的身材是非常正确的选择，但是，是否要去坚持运动健身这件事情来讲，并不是非常的重要，虽然我们一直在强调运动健身的住优势。因为并不是每个人都有精力去坚持，并不是每个人都是真正的喜欢。另外，想要让自己瘦下来，通过良好的饮食控制同样可以让自己达到目的，并且，良好的生活习惯要比坚持运动健身重要的多。

所以，我们不要因为过于强调运动健身的重要性而勉强为之，否则会让自己身心俱疲，最终还是会放弃。还是那句话，在运动健身过程中，如果真的不喜欢就不要做，否则就是死要面子活受罪。

作者：十月知行

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