由于老年人对新型冠状病毒肺炎了解的渠道较少，信息相对封闭，易导致防范主动性不足，同时老年人免疫功能减弱，且多合并慢性疾病，是新冠疫情的高发人群[1] 。疫情期间老年人和基础疾病患者如何做好个人防护是关键。

图：郑州市九院副主任医师宁静

什么叫做基础病

首先了解一下什么叫做基础病，所谓基础病就是指一些慢性疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、慢性支气管炎等等，这类人群比较特殊，由于基础病会对身体造成伤害，使身体的免疫力下降，因此面对病毒的时候，就更容易受到侵害，尤其有肺部疾病的老人，更容易受到感染性疾病的困扰，因此做好防护就尤为重要。

首先我们能尽量在家就不要出门，以减少病毒侵袭的风险，在家时做到勤打扫、多通风、常清洁，在通风的过程中注意保暖避免感冒，保持正常生活规律，尽量保证充足睡眠，每天不少于 7 h 睡眠;每天身体活动时间不少于30 min[2] ，清淡饮食并注意手卫生。

如果有一些必须要出门做的事情，请您一定佩戴好口罩，口罩是防止飞沫传染的重要的武器，正确佩戴医用外科或N95口罩，戴口罩一个就够用，多了造成不必要的浪费，反而效果降低。

天冷的时候出门时注意保暖，外出时尽量选择步行或者骑自行车或者自驾车，并且保持一米以上的社交距离，外出时有一些心肺疾病的老年人或者其他严重慢性疾患者在医生的专业指导下佩戴口罩，出去后要快去快回以减少人员的接触。回家后把用过的口罩放入一个塑料袋内，避免污染其他物品，然后清洗双手，用肥皂或者有杀菌功能的洗手液进行清洗，最好连面部一同进行清洗，鞋子用84液喷洒消毒放至门外。平时养成良好习惯，勤洗手，咳嗽打喷嚏时要注意使用一次性纸巾遮掩。

基础疾病患者如何控制病情

疫情期间基础疾病患者如何控制病情，我国大多数老年慢性病患居家护理依从性比较低,尤其是按时服药的问题,在居家护理当中，不按时服药的现象十分严重[3]。

疫情情期间活动量显著减少，对控制三高病情很不利的，如果您是糖尿病患者，在这个时期一定要积极监测血糖，来观察下运动量的减少是否对血糖有巨大的影响，如果血糖明显升高了，建议您线上咨询专业医生遵医嘱用药，来进一步控制血糖。

居家时难免出现作息不规律，出现晚睡早起等现象，可能造成降压药的服用不规律，或者漏服的现象，这时血压有可能出现波动，面对疫情有些人还会出现情绪的波动，比如出现恐惧、焦虑、愤慨等等情绪，这些情绪会使血压和心率造成波动，因此保持愉快和平稳的心情也是非常重要的。

居家时要做到清淡饮食，避免摄入高油、高脂、高糖等饮食，多食牛奶，新鲜蔬菜水果等增强免疫力的东西，多做一些有益的运动比如打太极拳、八段锦等等，还可以做广播体操，也可以适当做做家务，比如种种花扫扫地。

外出买菜时要佩戴好口罩，一次买新鲜蔬菜水果，备好三到五天的量，减少外出的机会，钱币极易携带病菌，而且不易消毒，建议使用手机付款。

疫情期间如何就医

疫情期间如何就医，老年人难免疾病突发，出现疫情后很多老人忍着尽量不去医院就医，其实这是很危险的行为，疾病一旦恶化会出现严重的后果，建议老年人如果感觉不舒服尽量去医院就诊，到医院就诊时尽量选择网上提前预约挂号，避免集中就诊。在就诊时首先要佩戴好口罩，尽量减少接触医院的物品。如果您是有发热性疾病出现，一定要去发热门诊进行排查，配合好医生讲清楚病史，有没有疫区或到过疫区人员的接触史，建议您尽量口服药可以解决问题的疾病就不要滞留在医院输液或住院治疗。(宁静 朱俊平)

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