肝是人體唯一沒有痛感神經的器官,就算是再受損,它也不會喊痛,若把胃比作是“喇叭”器官,那麼肝就是一個“啞巴”器官。肝在人體的有非常重要的作用,在中醫裏,人體最重要的五臟有心肝脾肺胃,心是君主之官,而肝則是將軍之官,負責人體的安全,抵抗外界病毒的侵犯,負責全身的排毒工作,將軍是非常有個性的,容不得憋屈,性子直,負責全身的氣機調暢。

氣機通暢的時候,全身的臟腑功能就能和諧。若肝的氣機疏泄失職,排毒功能障礙,那麼五臟六腑的功能都會失調。肝病的隱匿性高,所以很多病患一發現就是晚期。因此我們平時一定要好好的保養肝,定時體檢。在日常生活中,除了專業的檢查外,我們如何得知自己的肝好不好呢?

肝好的人,晨起後有這5個表現,你若佔2個以上,那就恭喜了!

1、晨起時,沒有口苦、口異臭

經過一夜的休眠,嘴巴幾個小時不說話,有點異味也算是正常,若發現早上起來嘴又苦又有腐敗的臭味,說明體內的肝火旺,胃氣上逆,肝臟的解毒功能不好了。尤其是有一股氨的味道,就要注意了。及時去醫院檢查,你若沒有,說明肝還不錯。

2、晨起時,精神好,不疲累

經過一個晚上的休息之後,早上起來精神就應該非常抖擻,若醒來後發現還是跟沒睡覺的人一樣,非常疲累,說明睡眠並不理想,或有失眠、或有多夢,在中醫裏,肝主藏血、藏魂,若肝的藏血功能不好,血就會亂跑,造成失眠、多夢。你若沒有,說明肝還不錯。

3、晨起時,沒有出現過多的眼屎

我們民間還有,眼屎多火氣重的說法,這裏的“火氣”,包括了肝火跟胃火,肝開竅於目,尤其是常熬夜的人,不僅眼屎重,還容易出現眼乾、眼紅。

4、晨起時,右上腹沒有出現疼痛

肝不好的人,早上起來活動時,右上腹可能會出現脹痛、鈍痛或針刺一樣的痛,越活動越痛。你若沒有,說明肝還不錯。

5、晨起刷牙,沒有出現牙齦出血

很多人都覺得刷牙時牙齦出血,可能是缺維生素C,這也是一個方面,另一個方面,肝有凝血的功能,若肝臟不好則凝血功能障礙,因此就會出現牙齦出血,這種現象在慢性肝病的人身上,特別普遍。

以上這五個表現,你若佔2個以上,說明肝還不錯,繼續保持。在日常生活中也要加強對肝臟的保護,那具體如何做呢?小編接着介紹下,做好以下這4件事,肝會養得越來越好。

1、保持好心情

爲什麼我們首先就強調好心情呢?肝是情志器官,喜歡條達,討厭抑鬱。這裏的“抑鬱”範指所有的不良情緒,負面的情緒,比如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等等。因此我們想養好肝,就要注意保持樂觀向上的心態,凡事往好的方面想。

2、多喝白開水

喝水可以幫助肝臟排毒,減輕肝臟的負擔。最好不要喝飲料,現在很多飲料都含有一定的添加劑,會加重肝的排毒負擔。若實在喝不習慣白開水,可以泡一點利肝的食材,比如菊花,枸杞、五味子等等。

3、少煙少酒

尤其是男性朋友,菸酒不利於肝臟的保養,反而還會導致肝病,常喝酒的人,若每天超過1兩以上的酒,五年後就會得酒精肝,脂肪肝等。重度脂肪肝就會發展肝硬化了。

4、多運動

運動會促進肝臟內部的循環,有利於肝臟排毒,尤其是出汗後,汗會帶走很大一部分重金屬,實際上就是在幫肝減輕排毒的負擔了。運動還可以促進脂肪的消耗,幫助人們預防脂肪的形成。

以上這些,你學會了嗎?

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