女人不想大肚子，水桶腰，3种蔬菜不妨多吃，刮油清脂又养颜

西兰花，西兰花的热量低，是健身人群最爱的食物。因为每100g西兰花热量是33大卡，非常低。这么低热量的西蓝花却富含维生素、矿物质、蛋白质含量是番茄的4倍，同时还是抗癌中的蔬菜之王。

西红柿，西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高，而且热量很低，特别清肠刮脂，是胖子的美食选择。涮火锅最爱吃金针菇了，但切记麻辣汤底会让热量上升，清汤火锅才是最佳选择，多吃几口也不胖。