門診總有病人會問:

"

郭醫生,我腸胃弱,能不能喫水果?

郭醫生,我怎麼總感覺胃裏涼涼的?

郭醫生,我已經非常注意了,爲什麼還是容易拉肚子?

郭醫生,我就吃了一塊剛從冰箱拿出來的西瓜,拉肚子好幾天了,吃藥也不見好········

"

作爲一名消化科醫生,經常有人諮詢上面的問題,今天我們就對這方面內容進行科普。

夏天,是細菌大量繁殖的季節,飲食不潔或者暴飲暴食,很容易使胃腸道受到傷害, 應格外注意以下方面。

飲食一定要衛生,要有節制!

夏天,天氣炎熱,很多人不想在家做飯,喜歡點外賣或者到路邊喫地攤,尤其是燒烤,幾個朋友圍坐一桌,喫着燒烤,喝着啤酒,吹着晚風,多麼愜意。但是,從健康角度來講,燒烤還是要少喫,因爲燒烤多爲肉類,不容易消化吸收。睡前喫太多,很容易出現反酸、燒心、腹脹等 胃腸道不適,而且第二天早晨無飢餓感,不想喫早餐,晚上再次加餐,形成惡性循環,胃腸道的毛病就出來了。

一些老人,生活比較節儉,喫不完的飯菜捨不得扔,總是覺得沒有變味;其實,隔夜的剩飯剩菜會產生很多有害的化學物質,即使是放在冰箱裏也不建議食用。因此,不要喫隔夜的飯菜,儘量喫新鮮當季的食物和蔬菜,飲食 要有規律,有節制,不暴飲暴食。

胃腸道疾病患者可以喫大蒜嗎?

大蒜中含有大蒜素,確實可以殺菌,但是 很多人生食大蒜後會出現腹部不適、反酸、燒心、腹痛等消化道症狀。胃腸道疾病患者,尤其是腹瀉的患者食用生大蒜會刺激胃腸道粘膜,使胃腸壁血管出現充血、水腫,分泌物增多,加重腹瀉程度。因此, 不建議胃腸道疾病患者生食大蒜,尤其不要空腹喫。

胃裏面總感覺涼而且容易出現腹瀉喫什麼好呢?

從中醫的角度講,夏季陽氣浮於體表,隨着出汗外泄,易導致胃腸道功能低下,所以一些體質虛弱的人會感覺胃裏面涼或者後背發冷,有一些患者雖然很注意衛生,還是會出現腹瀉的情況,也是這個原因。其實夏季更宜清補,應選擇具有清淡滋補功效的食品,諸如牛肉、羊肉、山藥、花椒、紅棗、生薑等。

胃腸道疾病患者能不能喫水果?

胃腸道疾病患者是可以適當喫水果的,沒有絕對的禁忌。但是千萬要注意,不要喫剛從冰箱拿出來的水果或者飲料。人體的腹部是喜暖怕涼的,儘量不要過多的食用寒涼刺激性的食物。

除了在飲食方面注意,還需要注意少吹空調,適當的曬曬太陽。如果長期處於空調環境,應注意保暖,防止空調病。

此外,夏天的白天時間長,夜晚休息的時間相對就少了些,應注意休息。休息不足,長期熬夜,這些都會導致胃腸道功能下降。還要注意鍛鍊身體,但是不要過度,大量出汗後要及時補充蛋鹽水,預防中暑。

文字:郭曉鶴

相關文章