江疏影虽然不是什么一线大明星，但她的作品一直很好，我是从《好先生》这部电视剧才认识它的，剧中江莱一角色，让观众深深爱上了这个敢爱敢恨的善良女孩。1986年出生的她，虽然已经34岁了，但高挑的身材，出众的容貌，纤瘦的身形，注定了她是当明星的料，近期刚刚完结的电视剧《三十而已》，也是由江疏影担任的女一号王漫妮，也因为这个电视的大火，越来越多的人认识到了她

江疏影在剧中不仅演技精湛，颜值更是耐打，尤其是在邮轮上的那一段，婀娜多姿的身材，让人一下子就记住了，十分有辨识度的容貌，高挑的身材，白皙的皮肤，据了解，江疏影的身材一直都管理得很好，1米68的身高居然还不到90斤，虽然很瘦，但不是干瘦，而是体态很美的那种，江疏影的身材是靠多年保持下来的，多年的饮食习惯，便形成了易瘦体质！

江疏影曾经在网上分享过自己的瘦身方法，在日常饮食中有3吃3不吃，非常值得学习，看到能吃的东西，网友：正合我的胃口！

一、吃火锅减肥

一般来说，火锅的热量比较高，吃了很容易发怕，而江疏影认为的吃火锅能减肥是因为，火锅中能选择的食材比较多，尽量选择清汤锅底，多涮一些蔬菜，搭配上低脂肪的肉类，避开高热量的蘸料，瘦身效果是很明显的，但是吃了火锅一天之内就不要再吃别的食物了

二、吃肉减肥

在我们的认识里，肉就是增肥的，吃肉长肉！其实肉类中所含的蛋白质正是我们人体所需要的，我们在吃肉的时候最好避开热量高的肉，比如猪肉，从而去选择低脂肪的，热量不高的，饱腹感却极强的牛肉，据说减肥人士和健身达人都吃牛肉，既能补充营养，还能很快的酒友饱腹感，减脂效果很好

三、吃油脂减肥

油脂大的食物貌似都很香，比如烧烤，比如油炸食品，虽然好吃但又不敢多吃，要想减肥只能吃索然无味的水煮菜，一点油水都没有，口感极差，其实这并不是正确的，因为油脂本身也是脂肪代谢必须的营养成分，如果一点油脂也不摄入，反而不利于减肥，所以在减肥过程中，我们可以靠坚果来摄入脂肪，营养又不容易发胖

以上是江疏影减肥会吃的东西，但还有3种食物是江疏影很少吃的食物

一、面食

江疏影虽然是上海人，但她真的很爱吃面，而面食又是最容易发胖的食材，爱而不得的滋味儿最是难受，所以江疏影就算吃面条，也只吃小小的一碗，汤比较多，再搭配一些蔬菜和牛腩肉，碗里只有寥寥无几的几根面条，仅此而已。对江疏影来说，这样的面条吃三碗都不会觉得饱，但为了维持身材，哪个明星不在背后默默努力呢？

二、肥肉

肥肉的热量相当高，而且吃肥肉的同时还要吃掉很多米饭，这两者加在一起，自然很容易发胖了

三、甜食

糖本身就是发胖的食物，而制作甜品不仅放了大量的糖，还有很多的油脂，二者都会让脂肪堆积并且引起肥胖

以上三种除了面食很少吃以外，其余都是江疏影绝不会吃的食物，除此以外，江疏影还分享过很多减脂餐，比如蔬菜沙拉，蛋白高，热量低，维生素丰富，虽然是沙拉，但里面是没有沙拉酱的，只有普通的水煮蔬菜，放一些虾进去，鲜味儿一下就提起来了，这样吃的法，热量就更低，营养也更加丰富了

只要坚持好饮食规律，就会变成易瘦体质，保持身材也就不是难事了，所以说，这世上很少有干吃不胖的体质，不过是他们在背后默默努力罢了