经常性感觉到胸闷、呼吸不顺畅，要通过好的方式来改善，因为很多人心肺功能下降，在发展过程中胸闷，呼吸不顺畅的表现就会明显，如果没有采取合理的改善措施，有可能在持续胸闷、呼吸不顺畅的情况下影响正常生活。可见，有这种特殊表现不要忽略，要先了解具体的原因才能应对，防止身体健康受威胁。那么，总是胸闷、呼吸不顺畅，有哪些好的方法可以帮助改善呢？

1、对症治疗

总是胸闷、呼吸困难，在改善的过程中，对症治疗是首要的。因为很多人胸闷、呼吸不顺畅，主要是心脏或者肺部出现了病变，如果没有针对性展开治疗，通过及时用药，处理疾病的方式来改善，可能该表现会明显。

如果患有肺癌、冠心病、心梗等疾病，都是相对棘手的，应该通过及时治疗的方式进行控制，否则疾病持续发展，肺部功能降低，心脏功能也下降，氧气、血液无法及时提供，胸闷、呼吸不顺畅的表现会持续。

2、多深呼吸

总是胸闷、呼吸不顺畅，有可能是平时缺乏锻炼，肺活量过小引起。如果可以通过适当深呼吸的方式来缓解，能够促进肺部健康，对胸闷、呼吸困难等现象有改善作用。

因此，在缓解的过程中，可以适当练习深呼吸，每天可以利用空余的时间深呼吸十分钟，通过这种方式能够让呼吸费劲，胸闷等情况有所改善，及时获取氧气才能防止健康受威胁。

3、控制好情绪

发现自己胸闷、呼吸不顺畅，在缓解的过程中，应该控制个人情绪，通过这种方式有改善效果。很多人之所以胸闷、呼吸困难表现明显，和过度的焦虑压抑有关，在情绪无法保持稳定的情况下刺激身体，同样会感觉到呼吸费劲。

如果可以通过控制个人情绪，保持良好心态的方式进行调节，胸部的不适感会减轻，否则经常性情绪波动大，过于焦虑和抑郁，都可能会刺激身体导致胸部不良症状明显，人体健康也会受到影响。

4、练习吹气球

总是胸闷、呼吸不顺畅，平时可以适当练习吹气球，通过这种简单的娱乐活动可以改善。很多人平时缺乏锻炼、心肺功能又降低，可能胸闷，呼吸不顺畅的表现会明显，而通过练习吹气球的方式可以让肺活量增加一些，坚持下来之后会发现胸闷情况有所改善。不过，在练习吹气球的过程中要量力而行，不要长时间吹气球，否则大脑缺乏氧气，还可能会出现头晕这种情况。

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