烤红薯、蒸红薯、拔丝红薯……想想就觉得香。

只是,如果不小心吃多了,会有一个尴尬的后果——

放 屁噗噗 噗~

其实不光是红薯,黄豆、莲藕,甚至是西兰花,吃多了以后都会有这么个「后遗症」。

但即便如此,我们还是建议你多吃。因为这些食物,都有一个意想不到的好处——富含膳食纤维。

富含膳食纤维的食物其实很多,蔬菜、水果、杂粮、豆类、坚果……

只是,生活越来越好,我们吃大鱼大肉的同时,很容易就忽略了这些食物的摄入。

那么以后,早餐不妨来点全麦面包,中午点个豆子,下午再来一把金橘、一把开心果,妥妥补充膳食纤维。

人生总是要放屁的,多几个又何妨~

监制 Feidi

插画 hantu

相关文章