如何在家运动带娃两不误？

练瑜伽呀 #百里挑一#

看了今天的辣妈

没办法为自己的懒惰找借口了

辣妈Keri Pilates

练瑜伽近5年

从生第一胎到三胎

身材反而越来越好

在生完第一个孩子之前

开始练瑜伽

孕期也没有停下练习

由于Keri一直坚持练习

女儿也受到影响

喜欢上了瑜伽

母女俩一起瑜伽的照片太有爱了

瑜伽也成为了他们之间

最特别的交流方式

别看宝宝小

人家也都是资深yogi了

两人一起倒立，后弯

在第三个孩子出生没多久

肚子就恢复到之前样子

瑜伽几年来

Keri身材管理越来越好

练瑜伽的好处不言而喻

不练的人是没办法体会到的

通过Keri的瑜伽打卡照

你不仅可以看到Keri的身材在线

也可以看到孩子们的成长轨迹

练瑜伽和带孩子

一直是两不耽误

有时候还会拉上孩子他爹

全家运动时间到

Keri也会在INS上分享

自己的练习序列

给出对于初学者的一些建议

针对后弯轮式的练习，可以有效打开胸腔，柔软身心。

鸽子式的练习序列，拉伸腿部和臀部周围，平时久坐的人群可以多加练习。

你们最爱的一字马教程来了，这套练习非常全面，坚持半月就可以看到效果。

Keri说

瑜伽能让你平衡生活的方方面面

在照顾好家人的同时

更好的照顾自己

只有先爱自己

才能更好的爱家人，爱生活

如果你想成为更好的自己

和更好的妈妈

瑜伽是一个不错的选择