如何在家運動帶娃兩不誤？

練瑜伽呀 #百裏挑一#

看了今天的辣媽

沒辦法爲自己的懶惰找藉口了

辣媽Keri Pilates

練瑜伽近5年

從生第一胎到三胎

身材反而越來越好

在生完第一個孩子之前

開始練瑜伽

孕期也沒有停下練習

由於Keri一直堅持練習

女兒也受到影響

喜歡上了瑜伽

母女倆一起瑜伽的照片太有愛了

瑜伽也成爲了他們之間

最特別的交流方式

別看寶寶小

人家也都是資深yogi了

兩人一起倒立，後彎

在第三個孩子出生沒多久

肚子就恢復到之前樣子

瑜伽幾年來

Keri身材管理越來越好

練瑜伽的好處不言而喻

不練的人是沒辦法體會到的

通過Keri的瑜伽打卡照

你不僅可以看到Keri的身材在線

也可以看到孩子們的成長軌跡

練瑜伽和帶孩子

一直是兩不耽誤

有時候還會拉上孩子他爹

全家運動時間到

Keri也會在INS上分享

自己的練習序列

給出對於初學者的一些建議

針對後彎輪式的練習，可以有效打開胸腔，柔軟身心。

鴿子式的練習序列，拉伸腿部和臀部周圍，平時久坐的人羣可以多加練習。

你們最愛的一字馬教程來了，這套練習非常全面，堅持半月就可以看到效果。

Keri說

瑜伽能讓你平衡生活的方方面面

在照顧好家人的同時

更好的照顧自己

只有先愛自己

才能更好的愛家人，愛生活

如果你想成爲更好的自己

和更好的媽媽

瑜伽是一個不錯的選擇