生活中有很多人剛動筷子喫飯，還不到兩口就大汗淋漓，有的是額頭出汗，有的是整個頭部都出汗。不少人以爲是身體在排毒，其實並非如此，這是一種異常的症狀，需要引起足夠的重視。

是什麼導致喫飯的時候總是大汗淋漓呢？

喫飯總是大汗淋漓是一種常見的症狀，一般由氣虛引起，所謂“氣”可理解爲身體的元氣，儘管肉眼無法看到，卻是身體十分重要的物質。氣虛會使人四肢無力、精神疲憊、呼吸短促，不僅使喫飯可能會大汗淋漓，稍微動動都可能會出汗，那哪些因素能導致氣虛呢？

1、遺傳

父母單方或雙方本身就是氣虛體質，然後遺傳給了下一代。此外，母親懷孕時因妊娠反應或某些其他原因導致營養沒跟上，早產或後期對嬰兒的餵養不合適，都可能使嬰兒營養不良，進而形成氣虛的體質。

2、過度思慮

生活中難免會遇到不順心、不如意的事情，當不開心與憂鬱堆積在體內時，會很大影響器官的功能。經常神思過度不僅傷腦，還會傷脾，勞傷心思引起身體氣虛。

3、曾經大病或久病

不少人大病痊癒或者久病，身體元氣大傷，導致身體氣虛。

4、生活習慣不當

長時間保持不健康的生活習慣，很容易讓身體氣虛，例如不愛運動，經常熬夜，飲食上偏愛寒涼、肥甘厚膩的食物等。

該怎麼改善喫飯就大汗淋漓的狀況呢？

1、調理飲食

注重營養均衡，通過科學合理的飲食調理氣虛，多喫健脾補氣的食物，例如喫蓮子、薏米、山藥等健脾利溼的食物。如果是腎虛的患者，在食材選擇上更需要慎重，避免喫太多寒涼的食物。當然，具體情況應該具體分析，根據醫生的診斷，確定是哪種氣虛，再有針對性進行食療滋補。

2、適當運動

適當的運動不僅能提高身體的免疫力，還能加強身體的新陳代謝。運動最直接的表現促進溼氣排出體外和促進血液循環，能有效調節血液、提升氣血和改善氣虛，仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步和瑜伽都是不錯的選擇。

3、調理保健

一是在生活中通過睡眠調理，保持規律的睡眠，儘量不熬夜，做到早睡早起。二是找專業的中醫根據身體的情況開益氣的中藥，調理身體。三是通過艾灸護理保健身體，使身體暢通。

4、保持樂觀

情緒是很容易被忽略的因素，很多女性在更年期更容易氣虛，這個時候應該保持樂觀，調整情緒，讓身心放鬆。

因此，喫飯時如果總是大汗淋漓，很可能是因爲氣虛！當然遺傳、過度思慮、曾經大病或久病、生活習慣不當也都可能引起氣虛。千萬不可忽視氣虛，要通過調理飲食、適當運動、調理保健和保持樂觀來改善體質，擁有更健康的身體。

相關文章