导语：肠胃对我们来说非常重要，它负责对我们每天的食物进行消化吸收，以此供给我们的生命活动，可见每天肠胃的工作量非常巨大。可是现在很多人因为自己的饮食不卫生，导致了自己的肠胃出现各种问题，但是自己却没有发现端倪，很容易错过最佳治疗时间。那我们要如何知晓自己的肠胃不好呢?

一、“胃病”总是挥之不去！缓解胃病难题，绝对不能错过这个护胃秘诀

1、消化不良

消化不良在生活中是很常见的，其主要发病原因就是肠胃功能减弱，消化能力下降，进而导致食物在肠胃中没有办法得到及时消化。

2、饭后腹部隐痛

如果我们在吃饭前肠胃没有不适肠胃正常，而吃饭后却总是出现肚子隐痛的症状，那必须得注意了，这表明是你吃的食物出现了问题，因为经常吃一些生冷刺激食物的人，长时间这样饮食，肠胃肯定会出问题。

3、胃溃疡

经常饮食不规律的人难免会有不同程度的胃炎。胃炎虽然是不正常的病症，但只会让人体产生不适，不会造成太大影响。患者只需要做好胃部调理，多注意饮食，不会再有更严重的情况，但如果再不关心自己，还继续胡吃海塞，就会慢慢变成胃溃疡，导致胃糜烂，这时候就晚了，因为胃溃疡的治疗就麻烦了。

4、胃出血

胃炎、胃溃疡演变缓慢，最终极有可能形成胃出血，胃溃疡会对肠胃黏膜造成破坏，如果严重还会造成胃部糜烂，这时一旦吃刺激性食物，就会造成程度不一的出血。此时，如果不尽快治疗，患者很有可能进入休克昏迷状态。

5、贫血

引起贫血的常见原因有三个，一是胃肠不适会使患者进食量减少，导致营养不良；二是胃炎患者轻微出血，会造成慢性失血；三是胃动力和胃酸下降。不能消化食物，导致营养不良。

二、胃痛胃胀胃难受，胃酸胃胀怎么办？牢记以下五点，胃病不再见

1、规律饮食

不良肠胃在生活中要有规律的饮食，要定期量化，这样才会形成条件反射，有助于消化，更有利于健康，减轻肠胃负担，促进肠胃健康成长。

2、定时定量

在饮食方面，每一顿饭都要适量，吃的时候要固定时间，到了饭点即使不饿也要少吃一点，如果太饿也不能暴饮暴食，时间长了就能帮助调理胃肠。

3、细嚼慢咽

一般来说，胃不好是因为暴饮暴食引起的，所以吃饭的时候要记得慢慢咀嚼，因为只有这样，肠胃才不会再有很大压力，也才能完全吸收。

4、食物分类

日常生活中要牢记胃肠不适。当你可以多吃一些容易吸收的食物时，你也应该吃一些容易消化的食物。当有一些食物不容易消化时，要少吃，蔬菜不能少吃等等。同时避免食用大豆、牛奶等易发酵的食物。

5、养胃茶养胃

在日常生活中，多喝猴头菇、丁香饮料，养胃保胃。由于猴头菇中含有一种特殊的多糖，当浓度达到一定量时，能抑制幽门螺杆菌的繁殖，促进胃粘膜的修复。丁香含有丁香油和丁香酚，可以抑制胃部细菌的繁殖，帮助消炎而不挥发。它们具有“相互使用”的优势。即使在胃部强酸环境下，也能清除胃部细菌、消炎、促进修复、助消化，恢复整个胃部的健康。

结语：肠胃其实是很脆弱的，平时稍有不慎就可能出现问题，但大家也不要太过紧张，只要平时好好吃饭，注意饮食搭配，一般来讲，肠胃是不会给你带来困扰的!