長命百歲是很多人追求的東西，但是想要長命百歲卻並非易事，我們只有養成良好的生活習慣，才能保護好身體的健康，避免壽命的流逝。

也許我們看過很多關於長壽的養生文章，很多人都會建議：平時要多喝水，多運動，還有科學飲食，但是實際上，只是這些方法，人們並不認爲自己能夠活得很長。

特別是50歲以後，各種疾病都很容易發現，如高血壓、冠心病、糖尿病、癌症等，50歲以後都是高發期。

在對238名百歲老人進行的調查中，哈佛大學發現：超過89%的人的壽命都很長，即使他們一生中經歷了種種磨難，到晚年仍然保持健康。看來老天爺還特別眷戀這幫辛勤活着的“壽星”，讓他們長命百歲。

50歲後想長壽，祕訣並非運動和飲水，關鍵在堅持這“1事”

長生不老的祕密不在於飲食，不在於習慣，不在於生活方式，而在於良好的心態。心態好，纔是長壽真正的祕訣！

（1）心態不好，疾病來找

現代科學研究發現，如果心理狀態不好，難以控制自己的情緒，壓力荷爾蒙就會在體內上升，爲“戰或逃”做好準備。久而久之，體內細胞就會過度“損耗”，極易引起不良後果。

在中醫學看來，心態不好同樣會引發一系列的問題。中醫學早就有了“怒傷肝，喜悲悲肺，思傷脾，恐傷腎”的精妙總結。

（2）心態若好，健康不跑

反之，如果心態好，我們能從容的面對生活的壓力，身體自然會更好。

調查結果顯示，良好的心態，人們睡眠質量較高，不易得病，發生中風心梗等危重病症的可能性較小，慢性病症較輕，疾病恢復較快。

因此，保持良好的心態是長壽的關鍵，擁有良好的心態的老人，許多疾病也會遠離我們，自然比別人長壽。

長命百歲的祕訣，除了要有好的心態，還要有豐富的業餘生活，有自己的愛好，有自己志趣相投的朋友，同時，他們的健康狀況，也和長壽息息相關。

如何擁有好心態，讓自己更長壽？記住這6句話，心情再壞也能好起來

1、心態是最好的良藥，要每天保持積極樂觀的心態。

2、懂得“知足常樂”，不怨天尤人，珍惜生命中的每一天。

3、身體不能閒着，運動會延緩壽命，年老的時候應該多鍛鍊。

4、做人要心胸寬廣，子女的事不插手，相信兒女自有兒女服。

5、人有童心，一世年輕，和小朋友在一起會更快樂。

6、要有一顆善解人意的心，計較越少，人就越快樂。

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