28歲的小檸（化名），虛弱地躺在病牀上，眼角留下了悔恨的淚水。

事實上，從她剛開始腹痛、便血，直到查出腸癌，卻僅僅只用了四個月的時間，就連醫生也不禁感嘆，這麼年輕，太可惜了，連手術的餘地都沒有。

小檸是名年輕的白領，和所有上班族一樣，平時很忙，基本一屁股坐下辦公，就很難再起身。

有的時候餓了直接就定些炸雞、披薩等外賣，雖然知道總喫這些不好，但是爲了趕工作，圖方便，小檸只好將就着。

加上最近公司業務多，小檸的身子也越來越疲乏，經常感到腹痛，但她也沒在意，以爲是自己生理期提前。

可直到四個月前，小檸下班回家，突然自身腹痛加劇，上廁所還出現了便血，她便趕緊打電話叫父母送她去醫院，可誰知，這一查竟是腸癌晚期，手術已經無用。

最後，小檸手握着牀沿，表情痛苦，因腸癌離世。

事情結束後，醫生解釋：腸癌信號已經提示她好幾年了！

小檸隱約腹痛持續了好幾年，但她一直不以爲然，如果不是四個月前那次發作的嚴重腹痛，便血，她甚至都不會去醫院。平時上班經常喫些洋快餐，喫完飯坐在位置上幹活，經常久坐不起。這幾點，就爲腸癌埋下了禍根。

我們都知道，大腸是人體消化道的後半部分，其與人體的排便口肛門直接相連，所以，腸癌的信號也可以體現在排便上，大家日常一定要多留意。

提醒：“排便”出現4個異樣，警惕腸癌，及時查腸鏡

1、排便次數過多或者過少

一天排便次數過多是指每天排便超過三次，如果這種情況偶爾出現，是正常的，但是如果常常出現就要警惕腸道疾病了。

一天排便超過三次，同時伴有腹瀉、腹痛、低熱，那麼需要考慮腸道異常了，這種情況下是需要儘快看醫生的。

而三天或者是三天以上，排便一次，也是不正常的情況，不僅僅是便祕那麼簡單，同時可能也預示着較爲嚴重的腸道疾病。

2、出現便血

便血，是一種非常危險的信號，也是腸癌的早期表現之一。

便血是大便與腫瘤表面摩擦所致，隨着腫瘤不斷生長，腫瘤會壞死，潰瘍，且分泌物增多，便血量增大，血呈鮮紅色。

若血液在腸道內存留時間較長，會呈暗紅色，與糞便相混，有時會出現血塊。

提醒：痔瘡也有出現便血，不管哪一種，及時就醫，才能進行區別。

3、便便突然變細，出現裏急後重

當排便狀態發生改變，如突然間，變成了鉛筆一般細，此時，也要警惕腸癌。

因爲，一旦腫瘤變大，影響便便排出，就會導致便便變細，並且，一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不淨的感覺，也就是出現“裏急後重”。

因此，一旦發現一段時間內，排出的均爲柔軟的細便，並且，總有排不盡的感覺，最好去查查腸道健康。

4、排便氣味異常

雖然，便便都是臭的，但是，突然出現“惡臭”，特別臭的話，要提高警惕。

當腸道中菌羣出現異常，會出現腐敗，導致惡臭便。

此外，腸道癌變後，也會影響排便氣味，導致特別臭，甚至伴隨有臭屁。

養護腸道，預防腸癌，做好四件事！

1、蔬果，喫一點

現代人，肉類攝入過多，蔬果喫的過少，也是導致腸道病變的因素之一。

所以，生活中，要注意多喫蔬果，補充碳水化合物以及粗纖維，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且，膳食纖維，有助於增加腸道的蠕動，可預防緩解便祕。

其中，綠葉蔬菜，和漿果，是非常不錯的選擇，可適當多喫點。

2、養成主動喝水的習慣

水，是人體重要的排毒劑，也是血液稀釋劑，多喝水，既能補充身體水分，也能稀釋血液，改善和預防血液粘稠狀態。

白天喝水時，還可放些花草茶，對改善腸道健康，也有一定幫助。

碩參根茶：調節腸道菌羣，改善腸道健康碩參根，是一種藥食兩用的植物，對改善腸道健康，促進糞便排出均有不錯的作用。

碩參泡水喝，可改善體內菌羣，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

相關研究表明，碩參根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，進入人體後一般不被消化吸收，通過刺激腸壁、增加腸蠕動，促進糞便排出，還可增加排便量，預防和改善腸道內環境。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，對降低三高也有一定作用。

3、堅持運動，添動力

久坐，缺乏運動，也是腸道疾病高發的誘因之一。因此，不論多忙，不論多難，都要注意，堅持適當的運動。

運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。

即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

4、增加睡眠

熬夜本身就影響腸道排毒，對腸道不好。對於熬夜的人來說，必不可少的事情就是喫宵夜，而熬夜加夜宵，卻是腸癌高發的幫兇。

減少熬夜，增加睡眠，讓身體生物鐘正常運轉，能夠幫助我們提高身體免疫力，也能更好地讓腸胃休息，排出毒素，更好地對抗疾病。

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