自從有了娃，老母親對喫的只有一個標準：這個東西，娃能喫嗎？

全母乳階段，辣的、涼的，通通不敢喫；等娃 6 個月，可以添加輔食了，對食物的焦慮更是到了巔峯：

輔食該怎麼喫，喫什麼，喫多少？

米粉、菜泥、果泥，能保證寶寶營養嗎？

做好了，孩子就是不喫怎麼辦？

去超市準備全家的口糧，娃的那份永遠是最貴最好的。

朋友給孩子買 200 塊的鱈魚

給自己買 2 塊錢的千層餅

▼

圖片來源：微信聊天截圖

不過，食材買回去後，媽媽們應該都不會擔心「自己會不會做輔食」這個問題，因爲在網上一搜，就能找到各種各樣的輔食食譜。

但添加輔食可不僅是爲了讓寶寶喫飽，更是爲了補充必備的營養，自己搜食譜很簡單，但寶寶的營養有沒有補到位卻不確定。

如果寶寶的營養跟不上，很可能會出現體重不增長，抵抗力下降等問題。

拿米粉來說吧，很多媽媽都會把米粉作爲寶寶的第一口輔食，好消化，又不容易過敏。

不過 4～6 月齡的寶寶體內鐵儲備逐漸減少，爲了預防和避免缺鐵性貧血，要儘量選擇鐵強化米粉。

或根據寶寶的適應情況，嘗試一些富含鐵的食物，如紅肉。

適合 6 月齡寶寶喫的豬肉土豆泥

▼

到了 8 月齡，爲了提高寶寶的咀嚼能力，主食的選擇應該更加豐富多樣，糊狀米粉就不是寶寶輔食最佳選擇了。

可面對各種各樣的食材，怎麼搭配才能滿足寶寶的營養又成了媽媽們的大難題。

爲了讓媽媽們能不費功夫地給寶寶做出好喫又營養的輔食，丁香媽媽聯合復旦大學營養學碩士李靚莉，打磨了一套《寶寶輔食全攻略》。

攻略根據不同月齡「6 月齡～2 歲」，整理出具體到某一天、某一頓的輔食安排、食材清單、輔食製作圖解。

不必糾結每天該喫什麼，也無需再費神食物如何搭配，照着做，讓寶寶喫得好，營養也補到位。

另外，我們還準備了一份輔食大禮包：輔食營養實體手冊和每日輔食清單，免費包郵到家！

我們可以把它貼在冰箱或廚房料理臺等家裏顯眼的地方，時刻提醒我們注意寶寶的輔食問題。

就算我們不在家，爺爺奶奶也能按照食譜安排輔食，讓寶寶每餐都喫得營養又健康！

課程上線到今天爲止，一共爲28000+個家庭的寶寶提供了專業營養的輔食指導，讓家長們省心，讓寶寶們強壯。

▼

輔食添加伴隨孩子成長的關鍵階段，不同月齡的寶寶對營養的要求也不一樣。

比如要額外關注 9 月齡寶寶的輔食營養密度，每天都應該喫夠一定量的畜肉、禽肉、魚肉或蛋類，攝入足夠的蛋白質。

適合 9 月齡寶寶喫的三文魚燴飯

▼

圖片來源：課程食譜

每道輔食都有詳細的食材清單和製作圖解，關鍵是，每道食譜都是按照寶寶在不同階段的營養需求來制定的，不僅能讓寶寶喫好，營養也能補到位。

部分食譜示例

▼

說了這麼多，那輔食具體怎麼做呢？在保證營養的前提下，會不會很難呢？

當然不會，課程裏有 46 道輔食食譜，簡單易學，每個輔食用時 15 分鐘不到，上班族媽媽也能搞定。

除此之外，很多媽媽還都會有買食材的顧慮，擔心買不到合適的食材，做出的輔食無法保證寶寶的營養。

其實，常見的食材搭配對，營養也能補到位，營養師會教你用常見的食材、普通的炊具，做出娃愛喫又營養的輔食。

長按下圖識別，馬上訂閱

還能在免費試讀課裏看食譜

▼

很多媽媽應該深有體會，給寶寶添加輔食後總會出現各種各樣的問題：

辛辛苦苦做好的輔食，寶寶就是不喫怎麼辦？

添加輔食後，寶寶便祕了怎麼辦？

喫輔食後還要額外補充營養素嗎？

不確定寶寶對哪個食材過敏怎麼辦？

所以除了可照着做的實操食譜外，課程裏還有——

• 各月齡輔食添加原則及方案

• 雞蛋、肉類等 10 種日常輔食添加原則及方案

• 維生素 D、鈣、鐵、鋅等 5 種營養素及益生菌補充方案

• 過敏、便祕等 4 種添加輔食後出現的不適症狀處理方式

拿肉類食物來說，不少爸媽都會覺得葷菜不好消化，是「大人喫的食物」，其實 6 個月左右添加輔食後，就可以開始給寶寶喫肉了。

6～8 月齡的寶寶比較適合喫含水較多的肉泥，每天的量在 20～30 克。

這就好像「授人以魚，不如授人以漁」，掌握了這些原則，你能更靈活應用這份攻略，給寶寶添加輔食更得心應手。

再比如多做的輔食應該怎麼保存，餵奶和輔食的順序是什麼等很多比較細節的實操問題也都有答疑。

總之，寶寶在不同階段的輔食添加問題，攻略裏都有答案。

上下滑動，查看課程大綱

▼

爲了讓爸爸媽媽們能夠更快速地查詢到輔食添加要點，丁香媽媽專門爲課程定製了輔食實物大禮包，其中包含了 10 張各月齡輔食餐單卡片，8 張各月齡輔食添加原則卡片和 1 本輔食手冊。

從 6 月齡到 2 歲，具體到某一天、某一頓的寶寶輔食安排，清清楚楚一目瞭然，把清單貼到家裏顯眼的地方，需要特別注意的重點瞄一眼就清楚。

養娃從來都不是媽媽一個人的事，爲了能夠讓全家人統一戰線，共同餵養健壯寶寶，丁香媽媽決定上線「親情賬號」功能。

這個功能有啥用？簡單來說，就是一個人購課， 全家都可以共同看課了。

就拿這次的課程《寶寶輔食全攻略》來說，我們鼓勵所有家庭成員共同參與寶寶餵養，每個人都需要知道如何爲寶寶製作更科學營養的輔食。

但是課程是寶媽或者寶爸購買的，其他人學習起來很不方便。

別擔心，這時候只需要邀請其他家庭成員綁定「親情賬號」，課程就能夠直接同步到他們的賬號中。

這樣一來，就算是沒有接觸過輔食知識和製作的新手家長，也能夠很快上手，輕輕鬆鬆就能學習到營養的輔食搭配，讓寶貝能夠健康成長。

上下滑動，邀請家人綁定親情賬號

▼

▼

懂方法的父母不焦慮

8 月 8 日～8 月 18 日

丁香媽媽爆款好課，全新定價