說起來宮寒，很多人都覺得太常見了，確實有十個女性，其中就有九個是宮寒，但如果因爲常見就認爲宮寒不是什麼大毛病，那就大錯特錯了。

子宮對於女性可以說是非常重要的器官了，它除了可以形成胚胎、孕育生命，還能幫助女性保持青春迷離，同時也是女性身體健康的一個重要保障，若子宮是健康的，那雌激素的分泌也是正常的，內分泌也相對穩定，機體的免疫系統也穩定，反之，則容易帶來子宮疾病、卵巢疾病等病變。

女生這3個部位越"黑"，子宮可能越"髒"，一個沒有值得恭喜

部位1：嘴脣

如果女性的子宮比較健康，氣血比較充足，飲水也相對充足的話，那嘴脣的正常顏色應該是紅潤有光澤的，但是如果嘴脣最近一段時間突然發黑，那可能是子宮寒冷影響了血液的流通，導致嘴脣處有血液聚集，從而引起的嘴脣顏色變化。

部位2：乳暈

乳暈就是在乳頭周圍一圈部位，平時換衣服或者洗澡的時候也可以觀察一下這個部位，如果顏色比較深，一方面可能是體內的激素分泌引起的顏色加深，另一方面就可能是子宮內太過寒涼，最終引起的乳暈顏色變深，如果有這種情況，最好能及時的去檢查一下，排除不良的情況。

部位3：股溝

在上廁所或者洗澡的時候，女生也可以觀察一下股溝位置的顏色，股骨溝在大腿和腹腔連接線的位置，距離子宮很近，而大腿根的腹股溝又是體內重要的"十字路口"，這裏有很多非常重要的動脈靜脈、經絡、淋巴等匯聚在一起。

下半身毒素的排泄都需要經過此處，相當於下半身垃圾的"回收站"，若子宮溫暖的話，這個位置的顏色是紅潤白皙的，若子宮的寒氣太重，血液流動就不通暢，毒素色素就容易沉積，導致這個部位的顏色變黑。

平時多做3件事，暖宮排污，子宮更加健康

第1件：做運動

上班、打遊戲、刷劇等娛樂都處於長時間久坐的狀態，容易影響身體內血液的流通，而堅持一項適合自己的鍛鍊，比如輕鬆緩和的慢跑、打太極拳、騎自行車等，每天堅持鍛鍊30分鐘左右，切記不能過度過量運動。

堅持下去，有利於改善血液流通的狀態，使子宮更充足的血液養護，有益於子宮的健康。

第2件：泡泡腳

晚上睡覺之前，用熱水泡泡腳，不僅是緩解一天疲勞的好方法，在泡腳的時候，熱氣也會隨着腳底進入身體，促進血液的循環，利於氣血的通暢，從而溫暖子宮，保護子宮的健康。

建議使用40℃的溫水泡腳，能達到身體微微出汗最好，若本身不怎麼出汗的女性，泡到感覺身體發熱即可。

第3件：按穴位

關元穴，位置在肚臍下面的三寸，在腹部正中線上，沒事的時候按一按關元穴，對呵護子宮的健康有幫助。

關元穴是一個有利於提升陽氣的穴位，關元的意思就是將元氣關在體內的意思，所以經常按揉關元穴，自然就能提升機體的陽氣了，另外，關元穴屬於任脈，繫於胞宮，經常按揉關元穴，有利於驅散子宮內的寒氣，使子宮保持溫暖。

按揉關元穴的時候要注意：

力度可以稍微大一些、按揉的時間也可以稍微長一些，但是不能用冰涼的手指或手掌去按揉，可以在按揉之前，雙手相對搓熱，這樣熱氣是從內往外散發的，按揉的時候，手掌心可以旋轉推揉，按揉的頻率先慢後快，按揉的範圍從小變大，一般搓到關元穴部位感到發熱即可。

暖宮，讓子宮乾淨，年輕健康！

因爲宮寒，氣血遇冷瘀滯、凝結，循環不好，子宮毒素聚集無法排出，對身體造成諸多傷害，比如閉經、痛經、經量異常、腰膝酸繞、甚至不孕等。

通過暖宮、活血昇陽，補中益氣可以有效的將垃圾、毒素排出，這樣宮寒導致的一系列問題迎刃而解！養護子宮，暖宮除了堅持上面的4事外，推薦驅寒、昇陽氣、暖宮、暖脾胃的小金方：姜棗陳皮茶！

組成：大棗、生薑、新會陳皮、紅砂糖

分析：

1、生薑

《藥性類明》講生薑解表寒和散風寒，辛溫爲陽，久服爲陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。

2、大棗

補中益氣，調和生薑。因爲有了大棗，姜就溫而不燥；因爲有了姜，大棗就滋而不膩。

3、新會陳皮

一定要選新會十年的陳皮，上等品質纔會有上等效果！生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補中益氣的作用發揮得更順暢了，補氣的同時又不會氣滯。

整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，暖宮寒、排宮毒，身體順調。堅持一段時間，會有意外的驚喜！