每个女人都会经历月经，当然，有月经就会有绝经，这是绝大多数女性都不想面对的阶段，虽说绝经是一种正常的生理疾病。

但是，绝经一旦发生就说明身体已经开始衰老，年纪已经比较大了。

月经一旦发生就会陪伴女性几十年的时间，每个月正常的到来说明体内的雌激素分泌正常，有助于女性衰老减慢。

一旦进入到绝经的阶段，就说明子宫、卵巢已经逐渐的降低，人体开始进入衰老的状态。

那么，女性最佳的绝经时间是什么时候呢？

从医学角度来说，女性最佳的绝经时间是在45-55岁之间，这个时间段若能绝经，对于身体会有很大的帮助。

其实，绝经不是越晚越好，随着年纪的不断增长，体内雌激素就会慢慢的降低，但是若此时不绝经，身体内的雌激素依旧处于偏高的状态。

不论是对于子宫还是卵巢来说，都会造成伤害，并且，长时间下去还会增加患上乳腺癌以及卵巢肿瘤的风险。

当然，若还没到40岁就已经出现绝经的现象，说明子宫或卵巢已经出现了早衰的现象，身体健康的状态不言而喻。

提醒：女性绝经前，身体会有4种异常，需要提高警惕

异常1：月经不调

绝经前女性会出现月经不调的现象，特别是到了45岁之后，体内雌激素分泌越来越少，就没有办法对子宫内膜造成刺激。

长久下去，子宫内膜不脱落，就会加速绝经的出现。另外，雌激素较少，还会影响到卵巢的排卵工作。此时就会导致月经不调的现象出现，多数人会出现长时间不来月经，甚至月经量少的情况，此时一定要做好心理准备，迎接绝经的到来。

异常2：关节疼痛

当女性体内雌激素越来越少，就会加速体内钙质的流失。

当钙质流失较为严重时，就会导致骨密度下降，从而影响到关节的正常功能，出现疼痛、僵硬的感觉。

因此，若到了45岁后，关节部位经常的出现疼痛感，并且伴有抽筋的现象，很大程度上在提醒你绝经要来临了，

此时就需要你适当的补充一点雌激素，平稳的度过这个时期。

异常3：入睡困难

当女性绝经前，就会出现失眠，睡眠浅，入睡比较困难的现象。

因为随着年纪的不断增长，卵巢功能减退，内分泌紊乱，就会引起植物神经功能紊乱，很容易导致胸闷、胸痛的现象，从而影响到睡眠。

另外，女性在45岁后还会遇到更年期，在更年期期间，身体会出现潮热的现象，经常性的流汗，从而会影响到睡眠。

异常4：爱发脾气

我们经常听到"我妈就像个母老虎，动不动就生气"，其实，经常生气，很有可能是绝经要来的表现。

因为绝经前的女性情绪非常的低落，爱发脾气，还容易出现焦虑不安、抑郁的现象，因此就会动不动就生气。

当绝经遇上更年期，那么，生气的程度不亚于"炸药的威力"，就像一个在火炉上的炸药随时都会爆发。

女性若想安稳度过绝经期，平时做好3件事：

第一件：饮食调理

都说民以食为天，饮食特别的重要，特别是对于女性来说。

食物疗养可以让女性安稳的度过绝经期，因此，平时应该多吃一些温补性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

一定要少油少盐，高糖的食物也要少吃了，这样有助于体内雌激素正常的分泌，顺利的度过绝经期。

第二件：充足的睡眠

对于女性来说，想要安稳的度过绝经期，就需要有一个安稳的睡眠。

平时的睡眠一定要有规律，保证睡眠的时间在7-8小时。

这个时间可以自己进行调控，毕竟每个人的身体素质不一样，不能一概而论。时间可以适当的延长或缩短。

但是，只有自己调理好休息的时间，身体才能够正常的运转，这样才有利于迎接绝经的到来。

第三件：开朗乐观

经常处于压抑的状态，人就会愁眉苦脸的，并且对于身体的健康来说极其的不利。

保持好乐观的情绪，能够让人的心情变好，有利于调节身体内某些微妙的变化，降低人体衰老的速度。

俗话说"笑一笑十年少"，因此，平时一定要让自己开开心心的，少做让自己精神抑郁的事情，遇到事情多与朋友商量解决，不要一个人承担。

女人以气血为养,疏肝解郁，气血足抗衰老，平稳度过“绝经期”

对于女性朋友而言，气血足不足，肝气顺不顺，身体是很诚实的，会发出各种信号来提醒，比如皮肤变粗糙、黄褐斑增多、脸上灰暗、肌肉松弛等，尤其快到绝经期，特别要注意补气血、疏肝解郁。

我们的身体需要大量的气血来滋养，气血不足，肝气不顺，五脏就会变得不柔润，就像久旱龟裂的田地一样。气血充足，肝气顺达，则心情舒畅，睡觉踏实，子宫干净，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。

补血气，解肝郁，对抗衰老，平稳度过“绝经期”，除了做好上面介绍的3件事外，中医推荐内调经典方：玫瑰四物膏。

组成：玫瑰花、佛手、香橼、枸杞

1、玫瑰，通调气血，消除肝斑，美容养颜。

2、佛手，不仅能够疏肝理气，还燥湿化痰，芳香醒脾。

3、香橼，疏肝解郁、燥湿化痰，顺气。与佛手是黄金搭档，这样发挥出了1+1大于2的能量。

4、枸杞，滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。

四物膏既有疏肝理气、活血的玫瑰花，又有燥湿清痰的佛手和香橼，还有滋补气血的枸杞，舒补结合，很不错，建议大家坚持一段时间，会感觉整个人都年轻了，心情舒畅！