最佳“絕經期”什麼時候？提醒：45-55歲，若達標，恭喜保養得不錯

每個女人都會經歷月經，當然，有月經就會有絕經，這是絕大多數女性都不想面對的階段，雖說絕經是一種正常的生理疾病。

但是，絕經一旦發生就說明身體已經開始衰老，年紀已經比較大了。

月經一旦發生就會陪伴女性幾十年的時間，每個月正常的到來說明體內的雌激素分泌正常，有助於女性衰老減慢。

一旦進入到絕經的階段，就說明子宮、卵巢已經逐漸的降低，人體開始進入衰老的狀態。

那麼，女性最佳的絕經時間是什麼時候呢？

從醫學角度來說，女性最佳的絕經時間是在45-55歲之間，這個時間段若能絕經，對於身體會有很大的幫助。

其實，絕經不是越晚越好，隨着年紀的不斷增長，體內雌激素就會慢慢的降低，但是若此時不絕經，身體內的雌激素依舊處於偏高的狀態。

不論是對於子宮還是卵巢來說，都會造成傷害，並且，長時間下去還會增加患上乳腺癌以及卵巢腫瘤的風險。

當然，若還沒到40歲就已經出現絕經的現象，說明子宮或卵巢已經出現了早衰的現象，身體健康的狀態不言而喻。

提醒：女性絕經前，身體會有4種異常，需要提高警惕

異常1：月經不調

絕經前女性會出現月經不調的現象，特別是到了45歲之後，體內雌激素分泌越來越少，就沒有辦法對子宮內膜造成刺激。

長久下去，子宮內膜不脫落，就會加速絕經的出現。另外，雌激素較少，還會影響到卵巢的排卵工作。此時就會導致月經不調的現象出現，多數人會出現長時間不來月經，甚至月經量少的情況，此時一定要做好心理準備，迎接絕經的到來。

異常2：關節疼痛

當女性體內雌激素越來越少，就會加速體內鈣質的流失。

當鈣質流失較爲嚴重時，就會導致骨密度下降，從而影響到關節的正常功能，出現疼痛、僵硬的感覺。

因此，若到了45歲後，關節部位經常的出現疼痛感，並且伴有抽筋的現象，很大程度上在提醒你絕經要來臨了，

此時就需要你適當的補充一點雌激素，平穩的度過這個時期。

異常3：入睡困難

當女性絕經前，就會出現失眠，睡眠淺，入睡比較困難的現象。

因爲隨着年紀的不斷增長，卵巢功能減退，內分泌紊亂，就會引起植物神經功能紊亂，很容易導致胸悶、胸痛的現象，從而影響到睡眠。

另外，女性在45歲後還會遇到更年期，在更年期期間，身體會出現潮熱的現象，經常性的流汗，從而會影響到睡眠。

異常4：愛發脾氣

我們經常聽到"我媽就像個母老虎，動不動就生氣"，其實，經常生氣，很有可能是絕經要來的表現。

因爲絕經前的女性情緒非常的低落，愛發脾氣，還容易出現焦慮不安、抑鬱的現象，因此就會動不動就生氣。

當絕經遇上更年期，那麼，生氣的程度不亞於"炸藥的威力"，就像一個在火爐上的炸藥隨時都會爆發。

女性若想安穩度過絕經期，平時做好3件事：

第一件：飲食調理

都說民以食爲天，飲食特別的重要，特別是對於女性來說。

食物療養可以讓女性安穩的度過絕經期，因此，平時應該多喫一些溫補性的食物，多喫新鮮的蔬菜水果。

一定要少油少鹽，高糖的食物也要少喫了，這樣有助於體內雌激素正常的分泌，順利的度過絕經期。

第二件：充足的睡眠

對於女性來說，想要安穩的度過絕經期，就需要有一個安穩的睡眠。

平時的睡眠一定要有規律，保證睡眠的時間在7-8小時。

這個時間可以自己進行調控，畢竟每個人的身體素質不一樣，不能一概而論。時間可以適當的延長或縮短。

但是，只有自己調理好休息的時間，身體才能夠正常的運轉，這樣纔有利於迎接絕經的到來。

第三件：開朗樂觀

經常處於壓抑的狀態，人就會愁眉苦臉的，並且對於身體的健康來說極其的不利。

保持好樂觀的情緒，能夠讓人的心情變好，有利於調節身體內某些微妙的變化，降低人體衰老的速度。

俗話說"笑一笑十年少"，因此，平時一定要讓自己開開心心的，少做讓自己精神抑鬱的事情，遇到事情多與朋友商量解決，不要一個人承擔。

女人以氣血爲養,疏肝解鬱，氣血足抗衰老，平穩度過“絕經期”

對於女性朋友而言，氣血足不足，肝氣順不順，身體是很誠實的，會發出各種信號來提醒，比如皮膚變粗糙、黃褐斑增多、臉上灰暗、肌肉鬆弛等，尤其快到絕經期，特別要注意補氣血、疏肝解鬱。

我們的身體需要大量的氣血來滋養，氣血不足，肝氣不順，五臟就會變得不柔潤，就像久旱龜裂的田地一樣。氣血充足，肝氣順達，則心情舒暢，睡覺踏實，子宮乾淨，皮膚也會紅潤白皙，頭髮亮澤茂密。

補血氣，解肝鬱，對抗衰老，平穩度過“絕經期”，除了做好上面介紹的3件事外，中醫推薦內調經典方：玫瑰四物膏。

組成：玫瑰花、佛手、香櫞、枸杞

1、玫瑰，通調氣血，消除肝斑，美容養顏。

2、佛手，不僅能夠疏肝理氣，還燥溼化痰，芳香醒脾。

3、香櫞，疏肝解鬱、燥溼化痰，順氣。與佛手是黃金搭檔，這樣發揮出了1+1大於2的能量。

4、枸杞，滋肝益腎，養精明目，堪稱補氣血的好材料了。

四物膏既有疏肝理氣、活血的玫瑰花，又有燥溼清痰的佛手和香櫞，還有滋補氣血的枸杞，舒補結合，很不錯，建議大家堅持一段時間，會感覺整個人都年輕了，心情舒暢！