月经是身体健康的“晴雨表”，正常情况下月经需要持续3~7天的时间，然而有些女性朋友月经1~2天就结束了，并且月经量存在偏少的情况，这就需要提高警惕了。

当月经量偏少的时候都属于月经不调，这也是子宫出现问题向你发出的求救信号，需要及时进行调理。

月经量少的女生，要记得：喝2水，做2事，保持子宫干干净净

常喝2水

喝红枣桂圆水

如果女性朋友出现月经量偏少的情况，可能是大量的毒素垃圾堆积在子宫内无法及时排出，希望女性朋友在日常生活中选择多喝一点红枣，桂圆水。

红枣和桂圆搭配在一起具有较强的补气补血作用，而且有助于达到养生的效果，促进体内的血液循环，减少有害物质的残留，保持子宫干干净净。

喝枸杞玫瑰花水

枸杞和玫瑰花茶都属于美容养颜的食材，两种食材搭配在一起能够帮助平衡身体内的内分泌，排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境稳定。

女性朋友月经量偏少，坚持用枸杞和玫瑰花茶搭配在一起泡水喝，也能够起到暖宫排毒的效果，快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，保养子宫和卵巢，如果你爱喝子宫可能会感激你。

多做2事

月经期间做适当的舒展运动

对于女性朋友来说，来例假的时候不建议做剧烈运动，但是也不能一点都不做运动，可以适当的做一些舒展的运动，有助于促进体内的血液循环，减少有害物质残留，保持子宫干净。

尤其是对于月经量偏少的女性朋友，可以适当的做一些放松的运动，更有助于缓解失眠症状，也能够改善月经期间的焦虑，让你的子宫更健康。

做好保暖

女性朋友出现宫寒也会导致体内的湿寒之气加重，此时更容易影响到月经的排出，所以会出现月经量偏少的情况，也会伴随痛经。

所以女性朋友在来例假的时候，一定要做好身体的保暖工作，才更有助于经血的排出，保持子宫干干净净。

月经量变少，或是它在作怪，别大意

营养不良

有些女性会选择节食减肥，长时间节食会导致营养摄入不足，久而久之出现身体营养不良的情况，此时更容易影响到女性的月经，导致月经量越来越少，甚至会增加患上妇科问题的风险。

睡眠不足

当今社会很多女性朋友存在熬夜的坏习惯，如果女性朋友月经量偏少，或许和睡眠不足有关系，长时间睡眠不足就会影响身体内分泌，影响子宫和卵巢的健康，也会引发月经周期紊乱，月经量越来越少。

精神抑郁

相对于女人的情绪来说是非常脆弱的，也是比较敏感的，很容易受到一点外在环境的影响，有时候喜欢生闷气，此时精神压力过大也会出现抑郁的情况，更容易影响身体健康。

当女性朋友出现抑郁情绪的时候，一定要及时进行调理，这样才能维持身体内环境的稳定，也能预防妇科问题。

子宫对于女性的身体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于维持身体的健康，也有助于调整身体内分泌，让你的身体越来越健康，预防妇科问题，子宫健康，光滑，干净。