月經是身體健康的“晴雨表”，正常情況下月經需要持續3~7天的時間，然而有些女性朋友月經1~2天就結束了，並且月經量存在偏少的情況，這就需要提高警惕了。

當月經量偏少的時候都屬於月經不調，這也是子宮出現問題向你發出的求救信號，需要及時進行調理。

月經量少的女生，要記得：喝2水，做2事，保持子宮乾乾淨淨

常喝2水

喝紅棗桂圓水

如果女性朋友出現月經量偏少的情況，可能是大量的毒素垃圾堆積在子宮內無法及時排出，希望女性朋友在日常生活中選擇多喝一點紅棗，桂圓水。

紅棗和桂圓搭配在一起具有較強的補氣補血作用，而且有助於達到養生的效果，促進體內的血液循環，減少有害物質的殘留，保持子宮乾乾淨淨。

喝枸杞玫瑰花水

枸杞和玫瑰花茶都屬於美容養顏的食材，兩種食材搭配在一起能夠幫助平衡身體內的內分泌，排出體內的毒素和垃圾，維持身體內環境穩定。

女性朋友月經量偏少，堅持用枸杞和玫瑰花茶搭配在一起泡水喝，也能夠起到暖宮排毒的效果，快速排出堆積在身體中的毒素和垃圾，保養子宮和卵巢，如果你愛喝子宮可能會感激你。

多做2事

月經期間做適當的舒展運動

對於女性朋友來說，來例假的時候不建議做劇烈運動，但是也不能一點都不做運動，可以適當的做一些舒展的運動，有助於促進體內的血液循環，減少有害物質殘留，保持子宮乾淨。

尤其是對於月經量偏少的女性朋友，可以適當的做一些放鬆的運動，更有助於緩解失眠症狀，也能夠改善月經期間的焦慮，讓你的子宮更健康。

做好保暖

女性朋友出現宮寒也會導致體內的溼寒之氣加重，此時更容易影響到月經的排出，所以會出現月經量偏少的情況，也會伴隨痛經。

所以女性朋友在來例假的時候，一定要做好身體的保暖工作，才更有助於經血的排出，保持子宮乾乾淨淨。

月經量變少，或是它在作怪，別大意

營養不良

有些女性會選擇節食減肥，長時間節食會導致營養攝入不足，久而久之出現身體營養不良的情況，此時更容易影響到女性的月經，導致月經量越來越少，甚至會增加患上婦科問題的風險。

睡眠不足

當今社會很多女性朋友存在熬夜的壞習慣，如果女性朋友月經量偏少，或許和睡眠不足有關係，長時間睡眠不足就會影響身體內分泌，影響子宮和卵巢的健康，也會引發月經週期紊亂，月經量越來越少。

精神抑鬱

相對於女人的情緒來說是非常脆弱的，也是比較敏感的，很容易受到一點外在環境的影響，有時候喜歡生悶氣，此時精神壓力過大也會出現抑鬱的情況，更容易影響身體健康。

當女性朋友出現抑鬱情緒的時候，一定要及時進行調理，這樣才能維持身體內環境的穩定，也能預防婦科問題。

子宮對於女性的身體健康至關重要，希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助於維持身體的健康，也有助於調整身體內分泌，讓你的身體越來越健康，預防婦科問題，子宮健康，光滑，乾淨。