我的一个朋友，平时身体很好，喜欢喝酒。偶尔身体不舒服也没觉得什么。有一天忽然就晕倒了。送到医院一查，肝癌晚期。

肝脏就是人体的一个哑巴器官，从来不叫苦不叫累，有一点问题也不会告诉我们。当他给我们生病的信号时，很可能已经是晚期，而所有癌症中，最严重的就是肝癌。

肝为什么这么重要？我们先来看下肝的作用。

肝脏是人体内最大的内脏器官，也是最大的解毒器官。它的功能很强大。主要功能有：分泌胆汁、调节蛋白质、碳水化合物、脂肪的新陈代谢、并有解毒、造血凝血的作用。肝脏还是合成身体里500多种营养物质的器官，几乎所有进入身体的物质都要经过肝脏进行一次转化。可见，肝脏是一个特别重要的器官。

肝脏是我们的排毒英雄，体内产生的毒物废物心以及我们吃进去的毒物废物，都经肝脏的分解和吸收，而后转化成无害物质排出体外。如果肝脏受损，我们体内的毒素就不能顺利排出去。

有个朋友喜欢喝酒，平时没觉得什么，一次病倒，到医院一查，肝脏损伤70%，已经到了肝癌晚期。

肝脏就像一个工人，你给它的毒素越多，它的工作越多，但肝脏又是一个好员工，不会反抗，不会叫苦，只会埋头苦干。当毒素太多，工作太累，肝脏已经随不了时，会出现严重问题。

所以我们要更加注意肝脏的保护，不能觉得身体没有异常状况就懈怠。

如何保护肝脏？01 注意饮食卫生

饮食卫生是重中之重。特别是这次疫情过后，国家提倡用公筷。另外，在家吃最好，少在外面吃。饭店再干净也没有家里干净。02 均衡饮食

平时吃饭要以清淡为主，少油腻。不挑食，多吃五谷杂粮和蔬菜。多吃清肝明目的食品，如高蛋白的鱼肉蛋类，以及枸杞、藕、梨等食品。03减少毒素摄入

上篇文章中提到生活中有很多毒素。比如厨房中的金属，洗洁精中的化学成分，牙膏中的氟，饮用水中的氯气，洗衣粉中的磷等等，以及我们吃的含反式脂肪酸的食品如饼干、蛋糕、薯片、油炸类食品等，还有酒中的酒精，其中的毒素都需要肝脏去分解。

04 戒酒

酒最伤肝。有些人爱喝酒，会得酒精肝、脂肪肝。所以酒少喝或者不喝。05 早睡

凌晨1至3点是深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。所以我们要在11点之前睡觉。如果事情没做完，可以第二天早起来做，保证深度睡眠时间。06 适量运动

运动排毒的好方法。运动时出汗，汗液可以带出部分毒素，帮助排毒。但运动要适度，中等强度的运动更适合养生。中等强度的运动就是感觉有一点累，但说话唱歌正常。07 好心情

好心情是健康的最好伴侣。心情不好，身体的各方面机能都会受到影响，特别易伤肝。平时不要给自己太大压力，可以用冥想、运动、读书、聊天来排解坏心情。

还有一点非常重要，要定期做体检，如果等到身体不舒服才去看病，那时的后果会非常严重。

爱默生说：健康是人生第一财富。希望我们都能把健康这个财富抓得牢牢的。

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