我的一個朋友，平時身體很好，喜歡喝酒。偶爾身體不舒服也沒覺得什麼。有一天忽然就暈倒了。送到醫院一查，肝癌晚期。

肝臟就是人體的一個啞巴器官，從來不叫苦不叫累，有一點問題也不會告訴我們。當他給我們生病的信號時，很可能已經是晚期，而所有癌症中，最嚴重的就是肝癌。

肝爲什麼這麼重要？我們先來看下肝的作用。

肝臟是人體內最大的內臟器官，也是最大的解毒器官。它的功能很強大。主要功能有：分泌膽汁、調節蛋白質、碳水化合物、脂肪的新陳代謝、並有解毒、造血凝血的作用。肝臟還是合成身體裏500多種營養物質的器官，幾乎所有進入身體的物質都要經過肝臟進行一次轉化。可見，肝臟是一個特別重要的器官。

肝臟是我們的排毒英雄，體內產生的毒物廢物心以及我們喫進去的毒物廢物，都經肝臟的分解和吸收，而後轉化成無害物質排出體外。如果肝臟受損，我們體內的毒素就不能順利排出去。

有個朋友喜歡喝酒，平時沒覺得什麼，一次病倒，到醫院一查，肝臟損傷70%，已經到了肝癌晚期。

肝臟就像一個工人，你給它的毒素越多，它的工作越多，但肝臟又是一個好員工，不會反抗，不會叫苦，只會埋頭苦幹。當毒素太多，工作太累，肝臟已經隨不了時，會出現嚴重問題。

所以我們要更加註意肝臟的保護，不能覺得身體沒有異常狀況就懈怠。

如何保護肝臟？01 注意飲食衛生

飲食衛生是重中之重。特別是這次疫情過後，國家提倡用公筷。另外，在家喫最好，少在外面喫。飯店再幹淨也沒有家裏乾淨。02 均衡飲食

平時喫飯要以清淡爲主，少油膩。不挑食，多喫五穀雜糧和蔬菜。多喫清肝明目的食品，如高蛋白的魚肉蛋類，以及枸杞、藕、梨等食品。03減少毒素攝入

上篇文章中提到生活中有很多毒素。比如廚房中的金屬，洗潔精中的化學成分，牙膏中的氟，飲用水中的氯氣，洗衣粉中的磷等等，以及我們喫的含反式脂肪酸的食品如餅乾、蛋糕、薯片、油炸類食品等，還有酒中的酒精，其中的毒素都需要肝臟去分解。

04 戒酒

酒最傷肝。有些人愛喝酒，會得酒精肝、脂肪肝。所以酒少喝或者不喝。05 早睡

凌晨1至3點是深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。所以我們要在11點之前睡覺。如果事情沒做完，可以第二天早起來做，保證深度睡眠時間。06 適量運動

運動排毒的好方法。運動時出汗，汗液可以帶出部分毒素，幫助排毒。但運動要適度，中等強度的運動更適合養生。中等強度的運動就是感覺有一點累，但說話唱歌正常。07 好心情

好心情是健康的最好伴侶。心情不好，身體的各方面機能都會受到影響，特別易傷肝。平時不要給自己太大壓力，可以用冥想、運動、讀書、聊天來排解壞心情。

還有一點非常重要，要定期做體檢，如果等到身體不舒服纔去看病，那時的後果會非常嚴重。

愛默生說：健康是人生第一財富。希望我們都能把健康這個財富抓得牢牢的。

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