減肥之所以能夠讓女人變年輕，那是因爲發胖後身上會堆積贅肉，以至於身材臃腫走形，給人一副老態龍鍾的感覺，自然會格外顯老。減肥後呈現出來了身體本該有的線條，自然會顯得年輕，而且女人無論在哪個年齡段，瘦瘦的都會比同齡人顯得年輕。當然，女人過了30歲後再減肥，除了希望自己能夠變美、變年輕外，更是對自己、對家人負責任的態度，因爲肥胖是會引發疾病等多種健康問題的。

因爲擁有一張娃娃臉，再加上不到90斤的體重，即便是38歲，林依晨給人的感覺依然是鄰家小女生的模樣，以至於連女人看到都要嫉妒。很多人都是從《惡作劇之吻》認識了林依晨，那會飾演的傻白甜袁湘琴，正當事業紅火的時候，林依晨嫁給了富二代林於超。

婚後的林依晨陸續出演過多部作品，《老男孩》《少女花不棄》等因爲可愛的形象，贏得了衆多粉絲。最近上映的《打噴嚏》也是值得期待的。因爲婚後多年沒能夠要上孩子，所以林依晨準備暫時退出娛樂圈專心造人，或許是備孕的需要，此前體重一直保持在84斤左右。

現在越來越多的女性選擇在備孕期減肥，因爲擔心孕期體重升高導致難產，而且如果女性過於肥胖，會影響內分泌，很容易因爲體內雄性激素分泌過多導致不育的。當然，林依晨作爲一名女演員，她深知身材的重要性，並且給出了減肥方法，只需4字“飲食控制”！具體方法很簡單，將早晚飯換個喫法，換成一種食物代替早晚飯，很容易瘦下來的。

對於我們女人來說，這一生得經歷多個易胖期，無論是年輕時候因爲貪喫發胖，還是婚後經歷產後肥胖，甚至於到了40、50歲的時候需要經歷中年發胖、更年期肥胖，減肥註定是女人一生的事業！並且減肥不只是爲了身材好看，更是能夠有利於自身健康的，因爲肥胖是很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病。

肥胖的本質是體內堆積了大量的脂肪，所以減肥不僅要關注體重的變化，更是要減掉脂肪纔行！很多不恰當的減肥方法，比如節食，只是讓身體短暫脫水減重，並不能夠減脂肪，而且還會導致肌肉流失，以至於降低代謝，進而很容易形成易胖體質，結果越減越肥。

減肥一樣是需要講究科學的，人體是由骨骼、肌肉、水分、脂肪組成，而健康減肥的定義是這樣的，在減掉體內多餘的脂肪時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣瘦下來後既能夠提高代謝，還能夠避免反彈。因爲減肥並不是重點，長時間保持好身材纔是關鍵，所以方法用對了才能夠瘦下來。

然而脂肪只有身體攝入充足的營養後，減少攝入熱量才能被消耗掉，所以單純的餓肚子節食是沒法瘦下來的。而林依晨給出的減肥方法正好解決了這個問題，只是改變早晚飲食，午餐還是正常喫飯，既能夠很容易堅持下來，還能夠減掉脂肪實現減肥效果，並且不會反彈。於是連我也試了下，減肥效果顯著，關鍵是方法容易又簡單。