文/老K

前两天有个读者给我留言，说他看到网上有个消息表示抑郁症的康复率大概在75%，而且患上抑郁后就算临床治愈后，高复发率也让很多抑郁症患者十分头痛，后来他说了一句话让我深思不已，他说：患上抑郁症是否就代表人生被判了死刑？

我和我同行聊了之后，找到一则这样的消息，StrongMinds官网首页数据显示：治疗了55000名抑郁症患者，目前正在进行的5717名，拥有524名训练有素的同伴协助者（抑郁康复者），87%的患者治疗结束时无抑郁，75%治疗6个月后无抑郁，失业减少67%，StrongMinds的目标：到2025年治疗200万名患者。

的确患上抑郁症后会对我们的生活有严重影响，并且抑郁症等心理问题都会出现复发率高的现象。

那么是否患上抑郁症就真的代表人生被判了死刑呢？

抑郁症真的就治不好了？

首先患上抑郁症后我们会出现各种影响生活的问题，首先最明显的几点就是：食欲减退、性欲减退、失眠、动力减退等等。

上述问题直接反映出一个现象就是，人在抑郁状态中几乎对生活是没有一点欲望的，整个会觉得人生就像一潭死水，完全没有上进努力等动力，抑郁之所以会导致自杀，很大程度也是和这些有关。

那么抑郁真的就治不好吗？

上述我提到了很多数据显示抑郁症的确并非不治之症，而且有各种方法来应对它，所以有人认为抑郁症就是情绪感冒而已。

但事实来看，抑郁症的痛苦远比感冒痛苦大，而且抑郁症对生活的影响也远比感冒大。可患上抑郁症真的就代表被判了死刑？

当然不是！

我五年前有过严重的抑郁症，后来经过各种治疗终于康复，我的确很幸运，后来成为心理咨询师也见过不少抑郁的人。但我老师和我说了一句话非常治愈：他说抑郁症就算所有的方法都失效了，你只要熬过足够时间，说不定哪天就会开窍。

一开始我是不相信的，但随着我案例的增多，我开始发现的确就是这样，很多患者虽然有十几年甚至几十年都有抑郁的情况，但并非这些年抑郁一直都是呈重度且发作状态，只要抑郁缓解很多人一样可以像正常人那样生活。

所以抑郁症并非给人判了死刑。

抑郁并非完全给人带来都是负面的

患上抑郁症其实并非带来的都是负面的，大多数人患上抑郁的第一时间都是痛恨它，觉得为什么是自己抑郁，但随着时间的推移，我们开始和自己和解，甚至接纳和感谢抑郁。

《等待戈多》一书提到：焦虑、抑郁，其实是一种人类这个种族经过进化还保留下来的情绪，都是为了保护人类自己的，所以它们都有积极的意义。

没错，抑郁并非无缘无故来到我们的身边，心理学研究发现童年创伤是导致心理疾病的重要原因。所以抑郁症发作是为了让你重新疗愈过去，只有你重新抚平过去的创伤，抑郁自然就会消退。

我们扪心自问一下，当初没有抑郁的生活真的就是那么幸福吗？

哲学有句这样经典的话，痛苦是财富。我觉得这句话应该这样说：只有经过反思的痛苦才是财富。

在抑郁中我们能够反思自己，经过各种痛苦的淬炼然后疗愈内心创伤的自己，这样走出来之后你真的会感谢抑郁。

所以抑郁从这一点来说，也并非是给你判了死刑，甚至有可能让你重生！

走出抑郁后，我们该如何面对人生

上述我提到了抑郁症的复发率很高，其实这是大数据统计的结果，有研究发现抑郁症复发率很高，复发后治疗将更为困难。发作一次的患者，再复发率为50%;发作两次，复发率为75%;三次发作，复发率几乎是100%。

所以我们如何面对后续的生活避免复发是摆在抑郁症患者面前重要的事情，走出抑郁后的生活就像我们在完成学业一般，如果你没有顺利完成上一个考试你很难晋级到下一场考试，也很难见到不同的世界。就像我们玩游戏通关打怪一般，但当你打怪越多，你积累的不仅仅是打怪的经验，还有面对怪物时的心态，你会把人生路上的怪物当做顺其自然，自然而然的事情，而不再如此惊慌失措。

走出抑郁除了我们要坚持吃药外，还需要进行完善人格的任务，我说了很多抑郁症患者早年都是有创伤的，所以疗愈过去内心的创伤非常重要，这也是避免复发的重要任务之一。

这里摆脱内心创伤的手段中，心理治疗与自我阅读以及寻找良好的社会支持系统是非常重要的。

所以后续人生一定要学会交一些真心理解自己的朋友，还有人生遇到困惑无法解决时寻找心理咨询师也是很重要的。

最后我想说，抑郁症虽然很痛苦，但并非注定给你后半生判了死刑，只要你可以正确面对它，大概率是不会很大影响你的人生。