在健身圈一直有一个梗,

如果女生觉得你的肌肉好看,

会说“好喜欢”“我可以”,

那就是练的还不够。

如果女生说“好吓人”“好恶心”,

那么恭喜你,

已经到了大神的级别。

今天要说的这位肌肉猛男,

就是大多妹子心中“恶心”的代表。

他叫朱建名(微博@Jim-Zhu777),

今年27岁,

坐标安徽合肥。

身高195cm,

体重118KG,

光是看身高体重的数据就有一种压迫感。

没有人天生就是肌肉男,

他刚开始健身的时候也走过很多弯路,

那个时候还没有想过要走上职业健体运动员的道路,

没有老师,

不知道怎么练,

也不知道怎么增肌,

还曾经因为追求大重量受过伤。

如果你也喜欢肌肉男,

看翘臀马甲线,

长按下图关注“肌肉一姐”

圈内超火的健美肌肉控,

每天带你撸铁带你促!

不过好在他有14年专业排球运动员经历,

有运动训练专业的知识作为支撑,

还曾获得健将级运动等级称号,

这些都给他的健身之路打下了基础。

说起健身的初衷也很简单,

当一个专业的运动员退役之后,

多多少少都会感到不习惯,

他也一样。

每天没有高强度系统训练,

不仅身体不适应,

整个人的精神状态也开始变差。

于是他决定先走进健身房,

尝试改变自己。

一开始只是每一个器械都去试一试,

到后来渐渐爱上这些冷冰冰的铁块,

他觉得健身可以让他找回作为运动员的快乐。

如今他健身已经有6年时间,

对比他现在的样子和以前的照片,

几乎认不出来是同一个人。

虽然从2014年开始接触健身,

但2017年的时候他还是一个普通的高个小伙。

和家人的合照就能看出他和普通人的身高差,

这个时候的体型也还是普通人的亚子。

决定走职业的道路之后,

就选择了更加系统和专业的训练,

几乎把所有的时间都花在了健身上,

肌肉当然也是飞速增长。

据说每一个撸铁的人,

手掌都是这样。

他说从刚踏进健身房到决定走职业这条路,

中间其实经历了各种各样的困难,

不过好在有家人朋友的鼓励和支持,

和自己对于梦想的追求,

再多的困难都化成了他前进的动力。

健身对于他的改变也不仅仅表现在外表上,

他说自从健身之后,

也开始意识到饮食的重要性。

以前狂吃不胖,

现在应该可以说是增肌成功的典型例子。

从一个不折不扣的“瘦竹竿”变成“大肌霸”,

要抛弃那些高盐高糖的食物,

饮食方面健康了很多。

合理使用补剂,

慢慢的身材有了质的飞跃。

他说现在自己仍然处于增肌的阶段,

每天都要进行力量训练,

赛季计划会进行适当的调整。

健身让他重新燃起了对生活的期待,

还养了一只可爱的小猫咪陪伴自己,

完美诠释什么叫“心有猛虎细嗅蔷薇”。

健身并不是一件容易的事,

无论是健身爱好者,

还是职业运动员,

都需要强大的内心,

支撑自己坚持做这件事。

要忍住各种各样的诱惑,

用高度的自律,

把健身当做一种习惯,

因为一旦选择,

很有可能就是一辈子。

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