空姐妖妖分享：防晒霜怎么用
原标题：空姐妖妖分享：防晒霜怎么用
很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！
但总是等到过完一个夏天，才发现自己怎么黑了两个度？
这时候，是该怪防晒霜选的不够好，还是怪自己出门太多。可能统统不是，只是
防晒霜没涂够！
不信？我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量，小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是：
质地较为稀薄的防晒，看起来是挺多的！
图片来源：自己拍的
三位小姐姐没有一个涂够的！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！最少的这位连一半都没到！
——
防晒霜涂一半
只能起到 30% 的效果，
真浪费！
防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。
然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……
那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？
变黑！变老！浪费钱！
空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。
X 轴代表达到的防晒效果，Y 轴代表涂抹的量
图片来源：Photodermatology, photoimmunology & photomedicine
例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。
花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！
图片来源：站酷海洛
即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。
少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。
——
那……
每平方厘米 2 毫克
到底是多少？
了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：
第一步，先估算出自己的整体表面积：
注：以上为 Mosteller 体表面积计算公式，是最常用的体表面积公式，每种公式都会有些偏差，供参考使用。
假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。
第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：
然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。
例如，大家最在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：
447*2 / 1000 = 0.9 克
当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点 （例如 1 克）。
我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。
11 分法示意图，别忘了背部还有 2 个 9% 的涂抹区域
图片来源：丁香医生团队
嫌数学太麻烦的小伙伴也别急，我们整理了一份用量攻略：
别怀疑，准备出门穿一次比基尼的小姐姐，一次可能就是大半瓶 30 毫升哦。
图片来源：Giphy.com
——
涂多少量
看这张图就够了
很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」
给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：
1. 涂抹一元人民币的大小
2. 或者两个手指单位
我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。
（小姐姐测试，用两指法比较容易挤够哦）
图示为 0.9～1 克重量的防晒霜示意图，不同产品的质地不同，展示效果会有差异。
图片来源：自己拍的
日常穿不同的衣服出门，你也可以按以下这张表来使用防晒霜：
图片来源：自己拍的
通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。
要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！
图片来源：Giphy.com
养儿不防老，防晒才防老！挤防晒的时候千万别手软。
最后关于防晒，我们还整理了很重要的 5 个防晒要点，赶紧拿好笔记本记下来吧：
1. 涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。
2. 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线最强烈的时间。
3. 硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。
4. 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。
5. 如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。
