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这几年，越来越多的人加入到健身队伍，有一部分人是为了身体健康，而有一部分人则是为了让自己拥有强壮的身躯，想让自己拥有一身肌肉，甚至在孩童时代就开始练起。

在日本，有一位迷你版的“李小龙”隆成，隆成出生在“武术”家庭，因为酷爱李小龙，从3岁起，他就开始不断的训练，希望能够像偶像靠齐。因为长期高强度训练，隆成小小年纪就开始拥有一身肌肉，八块腹肌就像是铁疙瘩一般，让很多成年人都觉得惭愧。

不过也有人，并不是因为自己喜欢，而是在父母的监督下，从小练就一身肌肉。我们今天要讲的就是，28年前，因为拥有八块腹肌，而被人们称为世上最强男孩RichardSandrak。

男孩因八块腹肌走红，28年后变化惊人

1992年出生的Richard Sandrak，是一名来自乌克兰的小男孩，他的父母一个是武术冠军，一个是运动员。从小受他们影响Richard在几岁大的时候，就已经开始健身以及练习各种武术，每天都要进行6、7个小时的高强度训练。

6岁可以举起80公斤哑铃，8岁举起95公斤，加上饮食管理，使得Richard从小就有胸肌，还练就了一双“麒麟臂”，更是因为有八块腹肌而走红。走红以后，Richard更是被邀请参演电影。

Richard的父母为了让儿子能够出名，还专门给他找来健美专家，进行高强度训练安排。还给儿子取了个小绰号：小战神。还让他参加各种健美先生比赛，增加曝光机会，而因为一身肌肉和充满稚气的面孔，Richard很快就被大家认识。

只不过走红以后，有更多人都质疑Richard的肌肉，是父母强迫他健身跟打激素的原因，但父母坚称是孩子自愿的。后来，Richard的父亲因家暴入狱，Richard开始跟母亲两人独自生活，而后也渐渐离开大家的视野。

在时隔28年后，有媒体再次访问Richard，而他的状态让人感到惊讶。原来，Richard很早的时候就已经开始厌弃健身，于是就停下高强度训练，虽然平时还会运动一下，但是身上的肌肉和八块腹肌已经都没有了。但是Richard却表示他喜欢自己现在的生活，平静而又自然，很美好。

分析：

其实，作为小孩子，还处在长身体的时候，并不适合过多的健身。对于儿童来说，不同年龄可以承受的运动形式和强度都不一样。

高强度的训练，会对孩子的成长发育造成很大的影响，比如导致孩子长不高、影响心脏健康、肌肉损伤等问题，所以家长要让孩子进行适当的运动量就好。

不同年龄段孩子应该如何进行运动

4岁以下的儿童

这类儿童的骨骼生长能力比较强，并不适合运动训练，会损伤自身的骨骼生长。家长最多让孩子每天在户外玩耍1至2小时即可。

4至6岁的儿童

这个年龄段的孩子，可以接受一些中等强度的运动训练。而中等强度的意思就是指在训练过程中，孩子的脉搏不超过（220岁）×60％的心跳/分钟。家长可以让孩子进行一些慢跑、骑自行车等运动即可。

运动锻炼虽然对身体有好处，但并不是每种运动都符合儿童的生长发育，家长要注意，合理安排运动量，小心过犹不及。

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