女人爱美坚持吃3种食物,滋肝明目,延缓衰老,增强抵抗力

西葫芦

西葫芦是种绿色健康的瓜类,含有大量的维生素、葡萄糖、糖类等营养物质,能很好的滋阴补气,呵护肌肤。常吃西葫芦,能滋润肌肤,保护皮肤健康。它还含有一种干扰素诱生剂,能刺激机体产生干扰素,提高免疫力的作用。西葫芦和番西红柿搭配一起炒, 不但味道很棒,对于女性还能滋阴补气,疏通血管,清体内毒素。

黑枸杞

黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实。黑果枸杞含有17种氨基酸,13种微量元素,其中钙、镁、铜锌、铁的含量高,可以增强抵抗力。其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富,具有显著的抗衰老的作用;可防止皮肤皱纹的提早生成,使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。

菠菜

菠菜其实是一种非常绿色健康的蔬菜,它的效果还非常的好,因为它的含铁量非常的高,所以如果你贫血的话吃它是非常好的,同时它的维生素含量真的非常的多,所以说在抗衰老这方面效果也是很棒的,最重要的是他还能够帮助我们排毒燃脂,清理肠胃,所以夏天适合可以多吃点。

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