血液粘稠的人，多有“1青2麻3难受”的特点，若你是，及时调理

血液粘稠是一种十分常见的问题，多出现在中老年人身上，现在很多人由于一些不良的饮食生活习惯，血液也变得越来越粘稠，血液过度粘稠的情况下会导致血液循环受到阻碍，久而久之可能会影响健康。那么血液变粘稠了除了体检能得知之外，我们自己会不会有一些异样的感受呢？这是有的，今天让我们就一起来了解一下血液粘稠的一些异常表现，一起来看看吧！

血液粘稠的人，多有“1青2麻3难受”的特点，若你是，及时调理

皮肤淤青

我们都知道血稠的时候容易造成血栓，而血栓的主要表现会出现皮肤容易青瘀的现象。主要是因为粘稠的血液影响了血液流动，皮肤经常就可能因为瘀血而发青或者是红血丝一样的纹路。

手脚麻木

我们的手脚部位有很多毛细血管，并且在肢体的末端。血液粘稠会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞现象，并且容易引起血栓，这样处于远端的手脚因为血液供给不及时，就会出现麻木冰凉的现象。如果频繁出现手脚发麻情况时，一定要早点去了解原因，可别让血管堵塞严重。

舌头麻木

我们的舌头可以感知生活的五味，酸甜苦辣麻，如果我们吃了花椒一类的食物出现舌头发麻是很正常的现象，但是如果没吃还经常出现的话，那么要警惕，可能是我们的血液变稠了的原因。或是因为我们的颈动脉血液粘稠，使得其发生粥样硬化，血管壁依附的血栓使得管腔狭窄，流向大脑的血流量降低，脑部缺血缺氧而出现舌头发麻、舌头疼痛，舌头局部肿胀，活动不灵活的症状。

早上头晕得难受

早上起床后，血液粘稠度高的人会感到头晕得难受。没有像正常人一觉醒来大脑清醒、思维流畅的感觉。只有在吃完早餐后，大脑才会逐渐清醒。这是由于人体血液太过粘稠，提供给大脑血管的血液量不足，就容易出现大脑组织缺血缺氧的情况，时间长了脑部血管病变的几率就会非常高，头晕头痛症状也会频繁出现，尤其是晨间这个时间。

胸闷得难受

如果你在短时间内总是觉得胸闷得难受，并且伴有乏力的症状，有可能是血液粘稠度升高了。因为心脏是重要的器官，需要有足够的血液供应才能维持其正常功能，而在血液粘稠的时候，没有足够的血液提供给心脏，很多人就会感觉到胸闷乏力，感觉特别的难受。

看东西费劲难受

视物模糊也是血液粘滞的常见表现，明明不是视力出了问题，却总是视物模糊，看东西特别的费劲不难受。因为在血液高粘滞的状态下，没有办法将营养物质供应给视神经，久而久之就会出现视网膜暂时性的缺血缺氧。

那么要如何改善血稠的状态呢？

戒掉烟酒

有报道称，烟草中含有多种可改变血液粘稠度的有害物质，如焦油、尼古丁等。而长期大量饮酒，可直接影响红细胞，改变血液粘度。所以本身已经血液粘稠的人要及时的戒烟酒。

适当运动

运动能加快基础代谢率，加快血液流通速度，。如游泳散步或慢跑等都是不错的运动，能把体内一些多余的东西分解排出体外，能够加快体内脂质、糖分、胆固醇等物质的代谢，从而能够有效降低血液粘稠度。对于中老年人来说蹲马步也是非常有好处的，通过蹲马步的这种方式可以让下肢部位的血液流动速度加快，让大部分的人都能够轻松的预防血栓，但运动时间不能太长，每次控制在40分钟以内即可。