最近有不少求助者提到一个问题：和另一半好像感情越来越淡了，很明显感觉有距离，很不喜欢目前的状态，想要去调整一下，希望能够回到最初的甜蜜时光。

其实这是一个普遍问题，不管是恋爱还是婚姻，两个人相处时间久了，互相熟悉，新鲜感会慢慢消失，就会产生两个人无话可说，激情不复存在的现象。

如果双方自控能力都很好，也许可以这样平平淡淡过下去，但基本90%以上的情侣或者夫妻都会出现问题。

很多人尤其是婚后，会安于现状，觉得婚姻在就有保障，觉得平淡也很正常，但现在毕竟不是旧社会，离婚率也是每年攀升，稍有不慎，就可能产生第三者插足或者其他矛盾而闹离婚。

那么当我们的感情或者婚姻出现倦怠，两个人之间距离越来越远的时候，我们应该如何去调整现状呢？

一、审视相处状态

如果感情淡化，距离越来越远，那么两个人的相处当中必然是存在问题的。比如常见的女方太过强势，导致男方没有价值感；比如女方太作总是发脾气，导致男方太累；比如男方太直男，不懂得女人心思，不够关心女方，导致女方失望…

如果你们之间存在以上列举的问题，那么你就要调整了，长此以往，感情必然会产生问题。分手或者离婚也是不可避免的。

感情是需要用技巧经营的，我们要学会去了解对方的心理，站在对方的角度去考虑问题，换位思考能让你们相处的更好。

二、增加生活仪式感

通常恋爱和婚姻初期，双方的仪式感都是很强的，约个会，过个情人节，纪念日，双方都很有激情，但是随着相处时间的增加，以及原则、角色的变化，慢慢的仪式感会缺失。两个人就变成了柴米油盐的平淡生活，而这时候如果外面有给你不一样的新鲜感和诱惑，很多人便会把持不住。

生活需要仪式感，感情才能维持长久的保鲜。两个人可以约定睡觉之前互道晚安，再来个kiss，纪念日要一起做饭来个烛光晚餐，给对方买个礼物，隔段时间策划一次两个人的旅游等等。

当对方把这些当做习惯之后，如果有一天缺失了，也会想到对方，即使双方吵架了，也能很容易和好。

想象一下，吃晚饭的时候你们吵架了，谁也不理谁，晚上睡觉时也没有说话，但是他还是跟你说晚安，给你kiss，你还会继续生气吗？

三、不放弃自我提升

不管是感情还是生活还是工作，人都要不断去提升自己，让自己进步。如果对方在不断提升，而你却一直站在原地，总有一天你们会脱节，距离会拉远，到时候你就跟不上对方的脚步了，两个人之间的矛盾也会变得越来越多。

所以我们永远不能为了感情婚姻而放弃自我的提升，不管是经济还是能力，都要独立。不要觉得现在没有问题就永远没有问题，人是不断变化的，社会也是在不断给大家出难题，尤其是诱惑太多。

更多技巧，欢迎关注私信我，如果你有情感问题不方便对亲人朋友述说，我一直在这里。