苦瓜也是夏天最常见的食物之一，也是夏天的应季蔬菜，大家可以跟随时令多吃一些苦瓜，也能起到清热利暑的作用，而且还能避免身体出现上火。

虽然苦瓜吃起来比较苦，但是也是比较清淡的一味菜，夏天人们没有食欲，多吃苦瓜也能够提高人的食欲，而且还能给身体补充大量的维生素矿物质。

对于正在减肥或者是血糖较高的人来说，在夏天不妨多吃一些苦瓜，既能促进脂肪的燃烧，还能帮助稳定血糖，不过在这里也要提醒大家，苦瓜最好也不能吃太多，否则也有可能会给身体带来4个不良影响。

夏天多吃苦瓜，清热利暑，但不可多吃，可能会给身体带来4个影响

损伤脾胃

苦瓜属于凉性食物，如果吃多了也会导致脾虚，对于本身脾胃不好的人来说，只会加重症状，而且还会降低脾胃的运化能力，导致体内湿气加重，降低自身代谢率，对于脾胃虚寒的人来说，不要吃太多。

影响钙吸收

夏季阳光强烈，紫外线中的维生素d含量也比较高，在夏季适当晒太阳也能促进钙质的吸收，因此夏天也是补钙的黄金季。

如果此时你正在吃钙片正在补钙的话，尽量不要吃太多苦瓜，因为苦瓜当中含有较多草酸，草酸瘦肉过多也会影响钙质吸收，时间长了不但会使身体出现缺钙的情况，而且还容易形成肾结石。

加重痛经

对于正处在月经期的女性来说，这个时期就不要再吃苦瓜了，不但会影响月经的正常排出，而且还会导致子宫内寒气加重加速痛经。

引发腹泻

苦瓜本身属于寒凉食物，再加上里面含有大量的草酸，如果长期大量食用苦瓜会引起腹泻的情况出现二则还会影响脾胃的消化能力，使脾胃消化越来越差，容易引起脾虚腹泻的情况出现。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持