#李宇春中国好声音#

最近李宇春又被推上了热搜，原因是她要做《好声音》的导师，很多观众认为她很年轻好像没有什么厉害的作品，因此不太相信她，但是从她最近活动图来看，他还是一如既往的苗条，尤其是那双大长腿！

早年李宇春秀出大长腿的次数很少，近几年大家才会看到，看过之后很多妹子也按下决心开始减肥，于是很多减肥偏方被扒了出来，其实有些减肥方法越减越肥，甚至会有反弹的效果，所以大家要擦亮眼睛，不要轻易相信网上的偏方哦！

一、总是被大家认同的减肥误区

这里有几个减肥误区，大家一定要记在小本本上哦！

1、只吃蔬菜。很多人都认为蔬菜不会长肉，而且是过水的，没有任何佐料的，甚至连一滴油都不会碰，其实这样会让自己的身体变得很差，尤其是女孩子。身体缺少油分，胆固醇就会变少，由胆固醇生产的雌性激素也会变少，这样长时间以来，女生的月经就会变得不正常，所以不吃由不如吃好油！

2、水果代餐。很多女孩认为水果可以替代正餐，殊不知吃的水果糖分过高，会抑制脂肪的代谢，对我们的减肥没有任何好吃，所以水果可以吃糖分少的，但不要让它来代替正餐。

3、不吃正餐。很多女孩认为不吃正餐就可以减肥，其实不吃正餐不仅会伤害身体很有可能会得厌食症，正餐有我们所需的营养，所以想要减肥，不如将正餐营养规划，吃到身体该吃的营养，但不要多吃。

二、如何合理减肥呢？

知道了减肥误区，那么怎样减肥才会有效果而且不反弹呢？

1、吃合理规划的正餐，如果你减肥期间不吃正餐瘦了很多，但是你不可能一辈子不吃正餐，所以正餐一定要吃，只是需要合理规划每一餐的卡路里和营养分配。

2、固定锻炼，为了好身材，即使是每晚在床上做一些基础动作，坚持一段时间后也是会有效果的，如果你毅力够大，不如去健身房挥洒汗水，这样减肥会更加快速。

3、中药减肥。其实中药是很厉害的，其中有一些抗肥胖的中药，可以帮助我们减肥，但是一定要去专业的地方，让医生配置，切忌自己用偏方。

减肥的时候体重会有很大的变化，其实体重不是检测我们是否长胖的唯一标准，对于减肥还是要看体脂率，大家也不要用别人的减肥食谱，毕竟每个人都不一样，不如到专业的地方去给自己定制，或者自己摸索着来给自己定制食谱。减肥一个很辛苦的事情，所以一旦开始就请不要轻易放弃哦！

今日话题：对于减肥，大家有什么其他 宝藏方法吗？