进入夏天后,大多数人选择宅在屋里吹着空调,但是在屋里坐久了,即使不动也会觉得异常疲惫,浑身不舒服。有些人休息一个晚上后,第二天又是“元气满满”,但有些人却觉得无论怎么休息,整个人就是疲乏无力。

大部分人觉得疲劳就是休息不够、身体太“虚”造成的。但是,据小编从东城中医医院专家们那里咨询后总结得出,长久处于疲劳状态不缓解可能是患上了一种叫做“慢性疲劳综合征”的疾病。

疲劳也是一种病吗?

运动、工作之后,感到的疲倦往往是生理性疲劳。

如果你感觉到疲劳,在休息一段时间,或摄入食物后得到缓解,而且也不会持续很长时间,比如跑步、爬山、游泳等运动结束后,身体感到疲惫,这种类型的疲劳不是病,而是生理性疲劳,不需要特别处理。

病理性疲劳,治疗原发疾病是关键。

如果你感到疲劳乏力,还伴有其他症状,同时能检查出器质性病变,也就是某个身体器官病了,比如甲状腺功能减退,容易出现肌肉无力、疲劳、体重下降的症状;糖尿病患者也容易感到疲倦;这就是病理性疲劳,通常在治愈相关疾病后得到改善。

怎样判断自己是不是慢性疲劳?

在排除其它疾病的基础上,疲劳持续6个月或者以上,并且至少具备以下症状中的4项,有可能是慢性疲劳综合征。

1、短期记忆力减退或者注意力不能集中

2、咽痛

3、淋巴结痛

4、肌肉酸痛

5、不伴有红肿的关节疼痛

6、新发头痛

7、睡眠后精力不能恢复

8、体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。‍

如果以上症状你都符合,还有一种可能是得了懒癌晚期,或不想上班/上课综合征。

如何治疗慢性疲劳综合征?

目前关于慢性疲劳综合征的发病机制尚不清楚,临床上也没有特效药物,以对症治疗为主。

患者可以在医生的指导下,适当服用安眠药改善睡眠质量;服用止痛药缓解头痛和肌肉、关节疼痛;服用抗抑郁药调节心境;也可以服用中药提高食欲、增强免疫力。中医的针灸、艾灸等方法也可用于缓解慢性疲劳综合征症状上。

有专家提出可以通过锻炼改善慢性疲劳综合征的症状,但是没有计划的剧烈运动有可能使机体的生物节律受到进一步破坏,加重疲劳感,因此,有规律地、分级进行有氧运动锻炼非常重要。

此外,保持好一个良好的心态,合理安排学习工作生活,养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,合理饮食,注意膳食营养平衡在治疗慢性疲劳综合征上也有重要作用。

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